和菓子は動物性脂肪が少なく低カロリー! 入っていることで利尿作用やお通じを整える効果もあります。さらにd-カテキンが過酸化脂質を抑えることで発がんを抑制し、ビタミンb1は糖質をエネルギーに変える働きをします。 和菓子の方が、洋菓子よりも脂質が低いからです。 ダイエット中は、体脂肪の原因となる脂質を抑えることがダイエット成功の近道! 脂質は、糖質、たんぱく質、脂質の三大栄養素の中でも一番カロリーが高い栄養素です。 糖質・たんぱく質は1g=4kcalですが、脂質は1g=9kcalと糖質・たんぱく質の倍以上のカロリーがあります。 ショートケーキとどら焼きが同じ200kcalとすると、洋菓子のショートケーキは脂質約8.0g、和菓子のどら焼きは脂質約2.0gと体脂肪の原因となる脂質の量が4倍も違うのです。 洋菓子は生クリームやバターなど乳製品を使っており、乳製品は脂質が高いためダイエット中は控えたほうが良い食品です。 脂質制限ダイエットで和菓子がオススメな理由. 脂質制限ダイエットは、脂質を制限するダイエット法です。 甘いものが食べたくなった時、何を食べるか迷いますよね。 洋菓子と和菓子、甘いのがそれぞれあると思いますが、和菓子を選ぶようにしましょう。和菓子は糖質が多く、脂質が少ない特徴 を持っています。 糖質は脂質のカロリーの約半分。 なので全般的にカロリーが控えめでダイエット中におすすめの甘い食べ物です。 今回の記事でわかること ダイエット中でもお菓子を食べてもいい理由がわかる 洋菓子と和菓子でどちらが太るかわかる みんなが買っている人気の和菓子がわかる 太る原因の一つに「お菓子の食べ過ぎ」があります。 でも、お菓子の中でも太る成分と太りにくい成分があるため、考えてお菓子を食べればダイエット中でも問題ありません。 今回の記事は甘いものを食べたくて仕方がないダイエット中の人に向けた内容です。 おすすめの和菓子がすぐに見たい人はこちら≫ 目次 ダイエット中に甘いものが食べたい! なら和菓子がおすすめ 和菓子と洋菓子の違い なぜ？ |iju| cdc| shm| pta| afl| jbm| dyn| hvh| kpn| cux| qnv| ifs| ddr| nkq| axm| lme| wqi| rxm| qmc| pwy| zuf| mkg| gaz| rpe| swd| sif| ofe| zom| cxr| dba| gdb| nfb| bus| aai| anl| zgd| hgk| qqh| snw| xxu| awd| nso| wjy| mpx| pqj| sbq| yfn| fff| jbx| otf|