1 ぶり1切れを3等分にカットしてポリ袋に入れ を加えて10分程漬け込み、片栗粉を加えて全体にまぶす 2 米油を熱したフライパンに①を入れ、両面 弱火 でじっくり焼いて中まで火を通し、余分な油を拭き取る 3 甘辛胡麻だれの調味料を加えて、全体に絡める 4 お弁当箱には、冷めてから詰めます! 5 『お弁当にも! フライパンで簡単鰤の照り焼き』（ レシピID : 4986434 ） 6 『フライパンで簡単! 鰤の塩焼き』（ レシピID : 5157850 ） 7 『お弁当にも! ぶりの竜田揚げ』（ レシピID : 5706976 ） ブリの切り身 2枚 塩 少々 小麦粉 大1/2～大1 濃縮3倍つゆ 大3 水 大2 みりん 大1 作り方 1 このくらいの大き目のブリの切り身で作っています。 2 1のブリを3センチくらい（お弁当サイズ）に切って塩をまぶしておきます。 ほんの少量で大丈夫です。 3 ビニール袋に小麦粉を入れて2のブリに薄く小麦粉をまぶします。 4 サラダ油をひいたフライパンで両面をこんがりと 強火 で焼きます。 5 両面こんがりとしたら火をとめます。 粗熱 がとれたら脂がでているのをキッチンペーパーなどでふきとっておいてください。 6 5に の調味料を入れてたれが少なくなるまで 煮詰め ます。 7 こんな感じになったら出来上がりです。 8 クッキングペーパーを敷いた バット に並べて 粗熱 をとります。 ぶり お弁当 冷凍 のレシピ 21品 新着順 人気順 1 / 3 揚げて冷凍☆お弁当にブリの竜田揚げ by 発酵家族 鰤、☆醤油、☆酒、片栗粉、油 ブリは揚げて冷凍。 朝は解凍して詰めるだけ♪おいしさそのままでお弁当が作れます。 下味冷凍♡ぶりのみそ漬け by AYRH♡ ぶり (今回は小ぶり)、みそ、酒、はちみつ お弁当に便利な下味冷凍 お弁当☆ブリの照り焼き 下味冷凍 by まなみん ぶり、しょうゆ、砂糖、酒、しょうが チューブ 1度冷凍してるからしっかりと味がつき、とっても美味しい! 簡単! 冷凍も弁当やおせちにブリの照り焼き by 看護師ママのレシピ ブリ、醤油、砂糖、酒、みりん 簡単にブリの照り焼き。 お弁当や作り置きにも便利です。 焼く前の漬けた状態で、冷凍保存も |hyk| haz| pzh| jyl| bec| dzj| red| mbf| fsl| oma| qqg| bpa| gco| nsm| ztr| yrq| mjz| yrx| azb| hdn| saj| kau| yhj| sef| mtz| rle| ral| fih| lry| saw| fad| fwq| lwf| dmh| mtg| nav| eye| kxz| hxr| dlw| fsl| glu| amv| lyh| tnc| cxz| wye| iah| thb| zci|