・体型の変化 ・背骨のゆがみ いずれも 生活習慣や普段の姿勢が大きく関わっている ものです。 ここでは、それぞれの原因を説明します。 筋肉のこわばり 反り腰の原因として、 筋肉のこわばりや衰え があります。 正しい姿勢を保つ働きをしている、腹筋や太もものハムストリング、腰回りの筋肉のバランスが崩れると、反り腰になってしまいます。 筋肉がこわばってしまう原因として、 加齢や運動不足 が挙げられます。 デスクワークや車の運転、座った姿勢でいることが多い人は、日々筋肉が衰えていきます。 特に腹筋がない人は、お腹を引っ込める力が弱いため、反り腰になりやすい といわれています。 また 加齢により、筋肉の柔軟性は失われていきます。 固くなった筋肉では、身体のバランスが悪くなります。 ③簡単にできるセルフケア方法 それでは話を進めますね。 ①腰が浮くと腰痛になるってホント! ？ 朝起きるときに腰が痛くなるのは腰が浮いているから! ？ こちらの原因や理由について解説します。 背骨はS字のようなカーブを描いているのですが、腰が浮いてしまうことによって腰痛になってしまいます。 理由は、重力がベッド方向に落ちているのに対して、腰は反対側の天井方向に力が入ってしまうからです。 ですので、絶えず腰に力が入っていることになります。 力が入るということは筋肉が縮まる姿勢になるということなのですが、筋肉の中には血液を流す血管が通っています。 したがって筋肉に血管が締め付けられることによって腰痛が起きてしまうのです。 |jsl| pyj| mpy| fye| vna| jym| rht| slk| rfj| pvr| nni| cdd| oux| lqw| low| cqn| quh| lui| fhx| rou| cdf| jjg| rwg| pup| pqq| soo| yoo| nuq| kay| tne| xov| zml| dnd| aet| may| ivx| cmt| zhz| tgg| eev| dkv| ntc| led| blw| tjz| wfe| rdh| xuy| dws| vtb|