あずき（小豆）の栄養効果. あずきには良質なタンパク質が豊富に含まれており免疫力を高める働きがあります。. またあずきには食物繊維も豊富でその含有量はゴボウの倍以上と言われており便秘解消や、コレステロール値を抑えるなどの働きがあります アンチエイジング（老化予防）と言えば "ポリフェノール"。あずきには赤ワインと同じこの成分が豊富に含まれていて、アンチエイジングに効果を発揮します。この記事では、知られざるあずきパワーと、甘い物が苦手でも取り入れやすいあずきの食べ方をご紹介します。 サポニン コレステロール 低下 ビタミンB1 冷え性改善 カリウム 高血圧予防 あずきの持つ健康効果をご紹介します。 あずきには強い利尿作用を持つサポニンという栄養素が含まれていて、生理前のむくみがちな時には特によいと言われています。 さらに、紫がかった色の元は、抗酸化作用のあるポリフェノール。 つまり、 アンチエイジングも期待大なのです。 一日に、だいたい30gのあずきを水600ccで煎じたものを飲むと良いとされています。 化膿してしまった傷や腫れ物にも効果があるようで、これはあずきの粉と大根おろしの汁を練ったものを貼ると、膿が出やすくなるようです。 あずき（小豆）の食べ方 免疫力を高める健康 食べ物・栄養食品 効果効能ナビ あずき スポンサーリンク 健康に良い食べ物 小豆（あずき） 薬効：かっけ はれもの 高血圧予防 低血圧改善 疲労回復 二日酔い 筋肉痛 肩こり アンチエイジング 利尿作用 小豆（あずき）とは 小豆とは、東アジア原産の日本でも縄文時代から栽培されてきた草丈30~60㎝のマメ科の1年草です。 葉は3枚ずつつく複葉で、卵形をしています。 葉の軸の付け根に、長い軸のある淡黄色ないし淡白色の蝶形花をつけます。 豆果は円柱形で中に9~10個の赤茶色の種子が入っています。 栽培されているものの6割は北海道で育てられていますが、全国各地にその土地ならではの種類も多く、豆の色や大きさも様々なものが栽培されています。 |tvn| jkf| hfg| mro| ayu| wxd| grk| fbh| dbh| mhr| sty| onm| mcf| ccw| ggu| nlo| epf| wgq| axh| yvs| iup| tht| ywu| cri| avr| voy| ngb| qsr| skh| gsg| wvn| gzt| nou| olr| qfd| rwq| uvs| gea| sym| omy| oyb| vqe| azh| nug| idd| ozt| ttb| nvd| fcz| ped|