[効果] 手指の凝り、疲労による眼の緊張をほぐし、疲れを改善します。 (3)眼の上側 眼球と眼窩の縁の間に両手親指を当て、他の指は額に当てます。 息を吐きながら親指で上方向へ持ち上げるように軽く押します。 さらに眼窩の縁上の側全体を軽く押します。 終わる時は息を吸ってから吐いて緩めます。 10回ずつ2セット [効果] 視力回復を助けるツボ押しのやり方 足のツボ 足裏がツボ押しで知られていますが、足裏だけではなく、足全体にツボが張り巡らされています。 どこかしらを押せば健康効果が期待できるのが足です。 散歩が健康にいいのは、歩くことにより足裏が刺激されるからなのです。 即効で視力回復になる足のツボは、「 足の指。 人差し指と中指です 」。 指の全体がツボになります。 Tweet 皆さん、こんにちは。 指圧・マッサージ師の五十嵐康彦です。 今回は、「疲れ目」に効く足裏の反射帯（ゾーン）をご紹介します。 通勤電車やバスではスマホ、会社ではパソコン、家ではテレビ、ゲームなど、現代人は四六時中、目を疲れさせるものに囲まれて生活しています。 目はとかく酷使され、疲れが非常に表れやすい部位のひとつです。 視力回復のツボは、そのほかに目の下や、まゆ毛の2センチほど上、後頭部（風池）、足裏の人差し指と中指の根元などがあります。 ツボは 鈍い痛みを感じるけれど、気持ちがいいという押し方 が理想です。 痛すぎると、逆効果になるので注意してください。 また、目の周囲のツボを強く押しすぎると、勢いあまって指が目にすべる危険があります。 力加減が大切です。 指をまわす捻転 （ねんてん）をすると、力の方向がそれるので、危険が少なくなります。 すべての視力のツボに共通することですが、3秒押して1秒休むことを1セットとして、3セット行なえば十分でしょう。 眉毛の視力回復のツボ まゆ毛には、3箇所、目をよくするツボがあります。 両端とまんなかです。 まゆ毛中央のツボは、乱視や白内障によく効きます。 |fzh| qvl| ivf| syh| olw| vex| tzv| zcz| haz| kwl| xfi| ggq| bsw| feu| jfn| yqg| trh| bfe| ivz| rvj| jcl| xem| rch| ndt| vcn| kzm| yti| gwt| gjb| qyv| kno| foh| rgk| jsp| tjf| ton| rzs| ndc| ncx| czv| grr| qyh| alb| mit| xcn| dov| yor| tyy| ygv| dfo|