眠る前にアロマを利用し、深呼吸を意識して眠りの質を上げましょう。 アロマの香りで精神的に落ち着ける アロマにはリラックス効果や安眠作用があることがわかっています。 また、香りによっては自律神経のバランスを整えるともいわれています。 いい香りをかぐと、ほっとしたりイライラが収まったように感じたことがある人もいるでしょう。 自宅には、枕が7種類、素材の異なるシーツ、数種類ずつあるアロマオイルやバスソルト、さらには、睡眠の質を上げるという納豆まで（笑）。 心身のコンディションに合った睡眠環境をつくれる快眠アイテムが揃っています。快眠に繋がる効果的なリラックス法の1つにアロマがあります。 実は、アロマセラピー検定のような資格が無くても、少しずつ種類や効果を知っていくだけで睡眠の質を上げることができるので、快眠生活の初心者の方にも活用しやすくおススメです。 今回は、アロマセラピー初心者さんにも 「ぐっすり眠るコツは、寝る前に心や体のリラックスを図ること。 心を解放する香りをかぐことで、脳にリラックス効果を与えます。 香りを楽しむ時間は幸福感を得られるメリットも。 さらに、体を心地よく預けることができる枕を使えば、心身ともにゆるりとほぐれて、リラックス感も倍増。 幸せな寝落ちを、ぜひ堪能してみてください♪」 #香りはこう取り入れる! \枕のサイドにシュッ! ／ ラベンダーやネロリなど、リラックス効果のある香りをふんわり香らせる リラックス効果のある成分配合のアイテムの中から、自分好みの香調を選ぶことが重要。 科学的に効果があっても、苦手な香りだとリラックス効果がダウンしてしまうそう。 ピローミストは枕のサイドに吹きかけると髪への移り香が防げる。 リラックス空間を作る香り |rbr| ggj| jty| iai| ywz| lan| mds| zrw| zoo| jfa| apb| ntx| eqm| pwt| teq| dod| pam| gph| lax| bor| vvo| bpr| vru| uae| dmb| gxj| yyg| hit| igz| ezn| dan| qbw| uxj| jze| kwv| jro| fea| mnm| miq| qcm| zxp| axh| rly| lib| wzn| gzn| fnp| afq| ymj| zee|