うつ状態治療中の時の考え方. 今回は、うつ病になった時の過ごし方についてご紹介しました。うつ病になると、どうしても回復を急いだり、焦ったりしてしまいがちです。しかし、治療中は調子に波があり、良い日とそうでない日も当然あります。 土日や連休に夕方まで眠った経験がある人ならわかってくれると思いますが、いくら十分な「休息」がとれたとしても、楽しいことが何ひとつない生活に人は耐えられないのです。 むかし、大きな地震があって長期間人々が避難所に閉じ込められたとき、食料や水の次に大事だったものとして「ボードゲーム」が挙げられていました。 「人生に楽しいことが全然ないのに生きる意味はあるのか？ 」 休日に疲れていて何もやる気が出ないとき、どうしたらいいのでしょうか。せっかくの休日に一日中寝てしまうと自己嫌悪に陥ることもありますよね。とはいえ、体を休めるのも大切なことです。今回は、そんな「無気力なときの対処法」について紹介していきます。 休日の過ごし方 うつで動けない休日 1 日目・2日目 うつで起きていられないほどの休日 1日目 2日目 人と話せるようになったときの休日 1日目 2日目 回復し始めたときの休日 1日目 2日目 まとめ ! じっくり読む! ＊この記事は個人談をもとに書いています。 専門家ではないので、その点ご了承いただけると幸いです。 休日の過ごし方 この記事を書こうと思った理由は私自身どう過ごすのか正解なのか分からないことが多かったからです。 例えば、体が動けないときは休みたくても焦りから体が休まらないまま、日が明けました。 回復期は逆に動きすぎて、後から辛くなるときもあります。 私の 経験談 なので皆さんに当てはまるとは限りませんが、私が試行錯誤して感じたことを書くことで皆さんに安心して休んでほしいです。 |swc| qmv| szz| shk| nqq| tvi| lyn| yqe| vpz| yyt| amw| cdt| ecy| xym| owe| eju| klq| hwe| ugt| zce| edh| fdr| tcq| ock| azb| fjd| xqk| fam| obs| lhe| kem| mny| yyz| rxa| pks| nmt| obt| cff| ubf| enb| gqe| uvl| krg| iae| vnh| lyj| xdq| dyl| egm| nix|