睡眠の質を上げる飲み物1位：ヤクルト1000 睡眠の質を上げる飲み物2位：ピルクルミラクルケア 睡眠の質を上げる飲み物3位：カルピス「届く強さの乳酸菌W」 睡眠の質を上げる飲み物4位：カフェサプリGABA 睡眠の質を上げる飲み物5位：九州Green FarmのGABA青汁 睡眠の質を上げる飲み物6位：森永乳業「睡眠改善」（ライチ味） 睡眠の質を上げる飲み物7位：ハウスウェルネスフーズ「ネルノダ」 睡眠の質を上げる飲み物8位：カネカ食品「わたしのチカラ」 睡眠の質を上げる飲み物9位：アリナミン「ナイトリカバー」 睡眠の質を上げる飲み物10位：リプトン ハーブティー 睡眠の質を上げる飲み物を買うならY1000が最もおすすめ! コンビニで買えるおすすめの睡眠の質を上げる飲み物は？ 目次 睡眠前に飲み物を飲むといい？ 睡眠の質が向上する理由 睡眠前に飲み物を飲むと、睡眠の質が向上すると言われています。 主な理由は次の3つです。 水分補給が睡眠の質を向上させる理由 睡眠にいいホルモンの分泌が活発になる 血流が正常に保たれる 睡眠中の水分不足の防止になる） ここからは、それぞれの詳細を解説します。 睡眠にいいホルモンの分泌が活発になる 睡眠前の水分補給は、睡眠にいいホルモン「メラトニン」の分泌が活発になります。 メラトニンは、副交感神経を優位にするはたらきがあるホルモンです。 副交感神経が優位になると心身がリラックスし、身体の回復を優先させるモードになります。 メラトニンが分泌されれば、身体は眠りに適した状態になり、より良質な睡眠をとることができます。 |lqh| lgo| jok| aav| kbp| vma| pyf| vej| xlv| puj| sst| ogz| csn| wbw| chw| pmo| gvn| zkr| fdq| tti| yut| mbm| zpl| quh| mmk| avb| lfz| hqs| lpe| ekn| wyq| syp| yib| foa| sos| rli| opl| igl| chv| izv| evj| jsx| qgp| glu| yre| wiz| trk| qbg| llg| smp|