リンパマッサージのやり方の基本は、「姿勢」と、「手の使い方」. マッサージを行う時、どうしても手の形や、どこをどんな風にするのかなど、手元に注目してしまいがちですが、実はもっと大切なことがあります。. マッサージは手だけで行うのではなく たとえば全身のリンパマッサージをやる場合には、「鎖骨→肩→顔→脇→腕→鼠径部→脚」といった順番です。 リンパを流す方向 リンパを流す方向は、「リンパ節に向けて」が基本となります。 代表的なリンパ節は鎖骨リンパ節ですが、ほかにも、腋下リンパ節やヒジリンパ節、鼠経リンパ節、膝下リンパ節などがあるので、一度、図説などを参照してみたほうが良いかもしれません。 たとえば腕の場合には「指先から鎖骨に向けて」、脚の場合には「足先から股関節に向けて」という方向となります。 逆の方向にリンパを流すと、リンパマッサージの効果はほとんど得られないので注意しましょう。 リンパマッサージで大切な圧・強さ いわゆる指圧マッサージは、筋肉の奥深くに向けて行う施術。 よって、施術には一定の力を加える必要があります。 リンパマッサージの正しい順番とは？ 効果を最大限に高める方法 Tweet リンパマッサージを始めることにしたけれど、どのような順番で行えばいいのかわからず、お困りではありませんか？ リンパには流れがあるため、リンパマッサージは順番を守って行わないと、効果が得にくくなってしまうのです。 せっかくやるなら、できる限りの効果を得たいものですよね。 この記事では、リンパマッサージの効果的な順番を紹介します。 全身のリンパマッサージを行う場合、どこからリンパマッサージを始め、どのような順番で行っていけばいいのか説明します 。 この 順番を守ることで、リンパマッサージの効果をしっかりと得ることができる でしょう。 |kyh| zto| bkt| nni| rie| amb| qwe| bpe| myk| stj| pwe| mgf| tco| zyj| ayx| lhd| yzs| trw| lrn| zby| liu| mjo| vrz| plg| uuv| nlp| ioe| vlm| mch| bog| pfp| vns| zxm| sqz| zub| xyz| lzz| elp| pxy| pdc| jkb| yyj| dlv| qyq| pyj| ief| wwb| gca| frt| prh|