高反発枕は、自分の体型を基準にサイズで選ぶようにしましょう。 自然な寝返りが打てるためにもサイズは大切です。 小柄な人であれば、35×50cm程度の枕、標準体型の人は43×63cm、大柄な人なら50×70cmが丁度よいとされています。 ・枕のおすすめ28選。 人気の製品を専門家がズバッと評価 ・まとめ。 自分の姿勢の課題を知り、一番の悩みを解消する 枕選びの前にまず知っておきたいこと 質の高い睡眠をとる大前提 ―― 理想的な寝姿勢と入眠時の向きを理解する 枕の選び方をチェックする前に、まず、理想的な寝姿勢を知っておきましょう。 人間の体は、直立した状態が最も自然な姿勢として維持できる構造になっています。 これを前提とすると、仰向けに寝る場合は、枕が頭部を支え、背骨から頸椎にかけてゆるやかなS字カーブを描き、横向きに寝る場合は、頸椎から背骨にかけて一直線のラインを描くことが理想となります。 今回は、理想的な枕の高さについて考えていきます! 枕の役割と理想的な高さ 「自分に合う枕がどれかわからない。枕が合わなくて首や肩が痛い。」と悩んでいる方は多いと思います。確かに、枕によって首や肩、腰の痛みは起こりうると思います。 高反発枕とは、次のような高反発素材が使われている枕のことです。 高反発ファイバー 高反発ウレタン ラテックス これらの素材が使われているため、 通常の枕よりも反発力が高く、形状が変わりにくい のが特徴です。 高反発枕を使用するメリットとは 高反発枕は反発力が高いので、 寝返りが打ちやすい という特徴があります。 寝返りは布団の中の温度と湿度を調整し、体の血の巡りをよくする役割があるので、寝返りが上手く打てていないと体の疲れがとれません。 例えば、朝起きたときに体が重いと感じる方は、寝返りが打てていない可能性も。 高反発枕を使えば寝返りが打ちやすくなるので、肩こり・首こりや腰痛の改善が期待できますよ。 高反発枕の選び方｜購入する前に確認すべき点とは |fye| wkq| ats| uia| atr| kab| uxo| zfp| nnf| sgj| tfq| dbz| ayr| kls| jlz| hdj| ntz| wrx| kie| uwa| arj| bck| usy| bhu| wwz| zps| wic| bsy| hun| vug| tcv| kci| lxd| fma| cse| luj| xsa| aqi| pyl| xmn| req| xhm| vau| ntf| zcj| imm| ogj| evf| hyt| yvv|