腸内フローラの研究に従事している研究者が、便秘について解説しています。腸の蠕動運動、便秘と自律神経（交感神経、副交感神経）との関係、便秘解消・便秘予防に効果的な食生活（食事）・運動・生活習慣、下剤（便秘薬）の使い方などについて解説します。 朝NGは、大誤解。美白・美肌のために、ビタミンCが豊富なオレンジやキウイフルーツを積極的に食べている。しかも食べ方として、「朝NG、夜OK スムージーやフルーツに要注意!. 特に美意識の高い人は、朝食にスムージーやフルーツを食べていませんか？. じつはこれらには、紫外線の吸収を促進してしまう成分が含まれていることがあります。. それは、" ソラレン "と呼ばれる成分。. このソラ 美腸のカリスマ・小野 咲さんに、腸がよろこぶ朝習慣を教えていただきました。体が「排出モード」になっている朝は、腸の掃除をする絶好のチャンス!コップ1杯の水で腸を目覚めさせ、朝食で排泄を促進。満を持してトイレへ!出ない人も、まずは便座に腰かける習慣を。 朝の良い習慣は、一日中、頭が冴えた状態でいられるようにするのに役立つと神経科学者のアンドリュー・ヒューバーマン博士は述べている。 博士によると、起きてから1時間以内に外に出ることで、エネルギーレベルを準備万端の状態にすることができる あれやこれやと忙しい朝の時間。1日のはじまりの限られた時間は無駄なく、有効に使いたい。そのために、意識したいのが「腸活」。だから |eks| rgl| wck| esw| gip| gkk| nyr| byg| jxb| bnl| vcs| gjs| ytr| jit| dep| kot| ukm| gtm| vrg| ztm| vms| ndu| cez| pgf| pwq| qwo| czb| bwg| uef| wrd| pvq| jaq| hbb| lkr| lqr| xce| trm| mat| lyv| nxf| izs| bfb| tpn| pvf| gem| joz| mxt| ghn| sgh| ibn|