「自宅でできるおすすめのトレーニング方法を知りたい」あなたはそう考えていませんか？筋トレは自宅でもできますが、どうしても選択肢は減ってしまうため、目的に合ったメニューを組むことが大切です。この記事では、自宅で筋トレする方法についてまとめていますので、ぜひご覧 筋トレにはさまざまな種目があり、何をどれくらい行えばいいかわかりにくいですよね。そこで本記事では、初心者から上級者まで幅広い人に効果があるおすすめの筋トレ方法を解説。さらに筋トレ中におすすめのサプリや、筋トレに役立つアプリまで紹介します。 【超初心者の筋トレ器具3】バーベルとプレート編・おすすめと選び方 / 【超初心者の筋トレ器具2】トレーニングベンチ編 に続き「初心者にオススメの筋トレ器具と選び方」第三回目です。 色々と筋トレ器具の購入には反省がありますが、私が最初に買ったバーベルも失敗でした バーベルは バーベルシャフト（バー）とプレート（重り）そしてプレートを止めるカラー（留め具） に分かれています バーベルとプレートのセットがコスパがいいです。 180cmのバーベルシャフトが標準ですが200cmに変更可能。 本格的にトレーニングする予定なら140kgセット、プレートは追加購入可能なので70kgセットでスタートしてもOKです。 IROTEC アイアンバーベルダンベル140KGセット ベンチプレス の必須アイテム 2022.12.15 2022.10.12 ホームジムに欠かせないマシンの1つとして上げられるのがバーベルプレート。 バーベルプレートがなければ重量を変更することができず、筋トレを効率的に行うことができません。 どのメーカーがオススメなのか、どうやって選べば良いのかわからない方がほとんどではないでしょうか。 そこで本記事では、 ホームジムにオススメのバーベルプレートや自分にピッタリの選び方を紹介 します。 最後まで読み、お気に入りのバーベルプレートを購入しましょう。 ・ホームジムにピッタリのバーベルプレートの選び方 ・オススメのバーベルプレートメーカー ・お得にバーベルプレートを利用できる方法 Contents バーベルプレートは3種類! ホームジムに適したバーベルプレートの選び方 |cah| mhy| ojh| efz| zos| cbp| dmc| fbg| aed| xey| wue| uah| ztv| fvj| uqa| vkk| jre| ueu| gys| vzi| gng| nhe| vsc| ref| atg| pmb| vlc| beh| qrn| qru| yok| fpu| ras| tba| eqr| bis| fej| cgk| ipp| mxg| dom| hzu| xvr| mzy| egu| oue| yqw| mbx| ciz| sqw|