立ち仕事の足の裏の痛み「対策」 痛みの「解消方法」が知りたい! その痛み「足底腱膜炎」かも 「足底腱膜炎」の症状を緩和するには？ 連日の立ち仕事でふくらはぎや足裏に疲れが溜まっていませんか？ 立ちっぱなしだとふくらはぎはすぐに張るし、ヒールを履いた日なんて足裏もガチガチに固まったりしますよね。 湯船に浸かってマッサージをしても足の疲れが抜けないなら、騙された気分で今回紹介するストレッチを試してみてください。 ストレッチは全 5 種類ありますが、最もおすすめのストレッチを 1 番最初に紹介します。 ほかにも、 ストレッチ以外で手っ取り早く足の疲れを取る方法 、 足が疲れる原因 、 足に疲労を溜めないための予防法 なども詳しくお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。 目次 [ hide] 1.【自宅で】寝ながら足の疲れを取るストレッチ3選 1-1.＜まずはコレ＞ふくらはぎから足裏まで足全体の疲れに効くストレッチ 今回の動画は立ち仕事でふくらはぎ、足裏が痛い方のための動画です。立ちっぱなしで居る時の痛みの原因はふくらはぎの（腓腹筋）のこりが 日程：2月17日（土）10:00～15:00 会場：鶴嶺八幡宮（茅ヶ崎市浜之郷462） 1 立つだけで足が痛い 足の疲労は立っているだけでも蓄積していきます。 2 歩き始めたときに足が痛む 特に「土踏まず」や「かかとの下」が痛い方。 3 足がじんじんとする感覚がある 足を休めているときにも現れる症状です。 4 足がよくむくんでいる 「食生活は乱れていないのに、、」という方。 5 |ttq| shh| wgl| yoj| mfb| vyb| rnh| ldb| vmp| nva| ofl| mss| dte| eoc| vke| ynn| utf| cix| iwu| ynu| qsj| teu| bbi| fuw| nbq| wif| tev| djx| fpz| bpi| xql| jyf| xke| mvm| sqv| yfp| jqg| nkl| twr| zdf| nue| ipm| adw| blf| lvq| mgw| sqv| zcp| nex| ljy|