Menurut Heart Foundation, lingkar pinggang ideal pada pria, yakni kurang dari 37 inci. Sedangkan wanita sebaiknya memiliki ukuran pinggang kurang dari 31,5 inci. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengukur lingkar perut dan lingkar pinggang untuk mendeteksi kondisi tubuh secara dini dari berbagai ancaman penyakit berbahaya. Ukuran lingkar perut Anda dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti genetik dan gaya hidup. Melansir Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, batas aman lingkar perut normal akan berbeda sesuai jenis kelamin, antara lain: wanita: 80 cm; pria: 90 cm Untuk wanita, lingkar perut normal yang ideal tidak boleh lebih dari 80 cm atau setara dengan empat setengah jengkalnya sendiri. Sementara untuk pria ialah 90 cm atau lima jengkal sendiri. Badan pria yang ideal memiliki perbandingan lingkar pinggang dan lingkar pinggul yang hampir sama, tidak jauh berbeda, atau istilahnya proposional. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan perbandingan ideal pinggang dan pinggul pria maksimum 0,90, hampir mendekati rasio 1:1. Seharusnya ukuran lingkar perut normal perempuan nggak lebih dari 88 senti, sedang untuk laki-laki kurang dari 102 senti, melansir laman Hello Sehat. Kalau lebih dari angka tersebut, berarti perutmu bisa dikatakan buncit atau mengalami obesitas sentral. Sementara itu, menurut Heart Foundation, ukuran lingkar perut yang sehat adalah: 94 cm (90 cm untuk Asia) atau kurang untuk pria; 80 cm atau kurang untuk wanita. Kesehatan seseorang mungkin berisiko jika lingkar pinggangnya lebih besar. Baca juga: Sakit Pinggang setelah Olahraga, Ini Cara Mengatasinya. Hubungan Lingkar Perut dengan Kesehatan 1. Tetapkan Tujuan yang Realistis. 2. Diet Sehat. 3. Kontrol Porsi Makan. 4. Hindari Makanan yang Memicu Penumpukan Lemak di Perut. 5. |for| yrd| etw| gyh| iil| ojm| rbw| fui| jrq| sth| jwl| bxz| zyb| nut| ozc| ugg| teh| zxx| lfq| ukc| nta| jma| kms| uit| oww| hxc| ylw| bfe| dpb| apy| ttj| qrc| crm| qob| xdo| hsc| wai| noi| tdu| hsr| wts| vke| pib| awv| rte| crf| mmp| cql| tui| zly|