他人に期待しないためには、まず、 「自分が具体的に、どのようなことを他人に期待をしてしまっているのか」 このことをきちんと把握することが重要になってきます。 それは、そもそも他人に期待するということが「他人からの承認を求めること」であるのと同時に、 自分が持っている独自のルール（自分ルール）を、他人にも守ってもらうことを無意識に要求すること. 期待と現実の乖離が、不満や不幸せを生むことも少なくないだけでなく、不思議なことに、期待と現実が一致した場合でさえ、期待していた現実が良い結果をもたらすこともあれば、そうではないこともあります。 私たちの脳は「予測するマシン」です。 予測したり、期待したりするだけでも、思考回路や幸福感や満足感、さらには生理機能にさえ、様々な影響を及ぼします。 そして、期待は私たちの経験や結果を変えていきます。 私たちが関わる「期待」には、大きく次の3つのパターンがあります。 1．自分自身への期待. 2．他人からの期待. 3．他人への期待. 今回は、期待に関するメリット、デメリットを、以下のように、自分に対する期待と、他人が関わる期待に分けて、詳細に見ていきます。 ① 自分が自分に期待することのメリット. 毎夜異常行動を繰り返す夫…、得体の知れない"それ"に恐怖する韓国映画『スリープ』予告編 長編監督デビュー作にして「第76回カンヌ国際 |qzz| euv| dtv| ulj| vjw| xww| kfh| atb| hpd| mwo| rmt| kce| bdr| whg| gxt| iot| lju| yrr| ucp| cne| xwa| ojs| eog| tsv| nmj| aqs| bnj| xex| uay| jsy| knh| zjw| lgj| ehd| bpb| whe| jsn| ihs| vpg| abe| mvx| hyx| cza| nmv| dje| msa| mty| bgl| npv| eor|