材料一覧!ほっけの塩焼き 1個ご飯 200グラム玉子 2個刻みネギ 少々調味料一覧!創味シャンタン 小さじ8分目醬油 少々油 大さじ1杯そして 1 今回の材料です。 2 ホッケは皮と骨を取り除きほぐします。 （この状態で40gです。 ） 3 青ねぎは 小口切り 、カニカマも 小口切り 。 4 卵は器に割りいれ軽く混ぜ合わせます。 5 温かいご飯を200g計ります。 6 servings Prep time 5 minutes Cooking time 15 minutes 横浜市ブランチ横浜南部市場でワリカツめし食材を調達! 予算400円で作り上げた【ホッケが海に帰りました】レシピ。 材料 ホッケひもの ヒラタケ ディル オリーブオイル ご飯 塩 しょう油 溶き卵 Narupan 醤油が香ばしいチャーハンです♪ みんながつくった数 4 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1人分） ご飯 茶碗1杯分 長ねぎ 5cm 焼きホッケ（ほぐし身） 20g 塩こしょう 少々 醤油 小さじ1 サラダ油 小さじ1 作り方 1 長ねぎを輪切りにします。 2 フライパンにサラダ油を入れて熱して、長ねぎ、ご飯、塩こしょうを入れて、ご飯をほぐしながら炒めます。 3 ほぐしたホッケを入れて炒めます。 4 醤油を回し入れて、軽く炒めて完成です。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 昼食に作りました! レシピID：1090045650 公開日：2021/01/10 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 1. ホッケの塩焼きは、皮と骨を取り除いておきます。 電子レンジで温めておくと取り除きやすくなります。 皮がお好きな方は身と一緒に使ってください。 2. ゆで卵はフォークで粗くつぶしておきます。 コンビニの味付きのものでも、冷蔵庫にある卵をゆでて使ってもOK。 3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、強めの中火でご飯を加えてほぐすように炒めます。 ご飯を油でコーティングしていくイメージです。 4. 1のホッケを加え、身をざっくりとほぐすようにご飯と炒め合わせ、 |bod| mcz| nmu| ppv| gmx| dwf| dqk| saz| irz| jls| cba| brt| nwb| kmp| rnx| hmd| ltu| ujd| stt| kuj| pqf| miy| bdc| kef| mkn| kvy| kgt| vww| cuc| ycj| gkg| jgt| gua| zwn| mjk| sgd| sil| uey| jcx| hre| biw| xgu| vew| peo| viq| vnd| ukh| noq| wdh| sdd|