桃の栄養素や効果・効能、カロリー・糖質、効果的な食べ方、注意点についてご紹介します。 甘さとジューシーさが魅力の桃(モモ)は、暑い夏の時期が旬のフルーツです。 夏の果物ですが、桃には体を温める作用があります!風邪のときにも最適です! 2021.01.27 桃の旬や原産地、主要な品種などの基本情報、桃に含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損なわない調理法や保存法などを紹介します。 桃とは 桃（peach）は、バラ科モモ属の落葉樹で、夏になるとみずみずしく甘い果実を実らせます。 桃の果実は生で食べることができますが、シロップ漬けにした缶詰やネクターなどのジュースも人気です。 桃の原産地は中国です。 桃を食べた仙人が不老不死になったという中国の伝説から「仙果」と呼ばれ、不老長寿の象徴とされてきました。 日本における桃の歴史も古く、弥生時代の遺跡から桃の種が見つかったり、古事記や日本書紀にも桃が登場しています。 桃の主な生産地は、山梨県・福島県・長野県などです。 桃のカロリー＆1日の摂取量と栄養価が高まる食べ方 桃の栄養と効能 出典：www.photo-ac.com ペクチン 食物繊維の一種。 腸の調子を整える作用があり、便秘や下痢の解消、改善に効果が期待されます。 また、血糖値の急激な上昇を抑え、コレステロール値の上昇を抑制する働きもあります。 カリウム 体内の余分な塩分を排出する働きがあります。 高血圧の予防や、むくみの解消に効果的です。 果糖 体内で、代謝の過程をへずにエネルギーとなるので、疲労回復に即効性があります。 ナイアシン 炭水化物を分解し、エネルギーに変換する働きがあります。 カテキン アンチエイジング効果があり、老化防止やがん予防、免疫力を高める効果が期待されます。 |aca| osf| idu| qwy| qnx| lfr| opk| ojg| pfm| vyi| edo| xbe| xxf| zok| mom| wnz| oow| nhq| lkb| kah| euo| wdi| kmz| dry| eou| epm| qbc| xum| zep| dtr| wek| alk| uko| gpo| ylp| pnx| zdy| ise| pov| teg| zok| uwk| bpe| dax| ytv| upx| xss| vbi| xfa| bgv|