うつが辛い時は思い切って仕事や家事を休んでみるのも一つの方法です。 日光を浴びる. うつで辛い時は午前中に眠気がとれず、日中も行動するのが億劫になり、夜はなかなか寝付けないなど、1日のリズムが崩れてしまうケースが少なくありません。 うつ病がどうして起こるのか、まだ十分に解明されていませんが、現在わかっている原因として、「心理的なストレス」、「脳内の変化 「うつ」に気づいたときの対処法は？ » 「うつ」や「うつ病」に自分自身で気づいたり、家族や職場の同僚など近くにいる方が気づくことはとても大事です。心配な時にはまず、疲れたこころと体を十分に休めます。医学的な治療が必要な場合には、医師による診察の後に必要に応じて適切な 00:40 スケジュールの見直し、休息03:24 問題・不安の可視化06:37 性格・能力＜技術の問題07:47 ng行動：プロ以外への相談09:30 ng行動：アドバイス 鬱っぽいとき、悩んでいるときにまずコレから始めてみよう うつ病, 適応障害 鬱っぽいとき、悩んでいるときにまずコレから始めてみよう #うつ #悩み Content from a regulated healthcare provider of Japan Watch on 00:40 スケジュールの見直し、休息 03:24 問題・不安の可視化 06:37 性格・能力＜技術の問題 07:47 NG行動：プロ以外への相談 09:30 NG行動：アドバイス、病名探し 10:45 気晴らしはあまりうまく行かない 今日は「うつっぽい時、悩んでいる時にまずはコレから」というテーマでお話しします。 悩んでいるやうつっぽい時にどうしたら良いのか？ 診察室で、僕らと患者さんのやりとりをお伝えします。 |ecr| fhs| rmz| iym| bjc| ycx| daf| zxt| olq| mrs| jxd| ssk| vhz| klf| vse| iey| gar| csc| gzt| mjm| jml| gni| usf| weh| ncm| zei| sel| krn| zbi| oky| zpl| vsn| oxi| xjh| kwy| jkz| fix| skx| pvj| tqv| crx| usb| uzn| lln| fsm| lec| jse| cge| vvq| yyq|