お仕事ノウハウ うつ病の休職期間はどれぐらい？ その間の正しい過ごし方とは？ 更新日：2020年06月30日 うつ病などを患ってしまい働き続けることが難しくなってしまった場合に、退職ではなくまずは休職して療養に専念することを考えてみてはいかがでしょうか。 しかし、休職するにあたっては知らないことが多くて、不安を感じることも多いと思います、一体どれぐらいの期間休職できるのか、休職するのにどのような手続きが必要なのかなど、分からないことだらけだと思います。 また、休職期間中はどのように過ごせば回復が早まるのかといった点も、気になるところだと思います。 さらに、休職中の生活費をどうすれば良いのかといった点も大きな問題となるでしょう。 ここでは、そのような休職に関する疑問を詳しく解説していきます。 まとめ リヴァで行っているサービスについて 急性期のうつ病の方におすすめする 休職中の過ごし方について 基本的には主治医の指示に従い正しく服薬をしながら、十分に休養を取ることが大切です。 職場への復帰を焦ってしまうと、かえって不安が強まり回復が遅れることもあります。 ここでは、主に急性期のうつ病の方に向けて、休職中に出来ることをご紹介します。 うつ病の休職中は、 「自分に目標を課さない」「生産性や効率を考えない」 で過ごすことが必要です。 心を病むまで疲れているのは、そもそも「ねばならぬ」という考え方（「弱音を吐いてはならぬ」「後れをとってはならぬ」など）で、自分を追い込んでいたことが影響していることが多いものです。 心の疲れをとるには、そうした思いぐせから自分を解放し、大らかにゆったり構えて行動することが必要になります。 できるだけ午前中に起床し、太陽の光を浴びる。 炭水化物に偏りすぎず、たんぱく質やビタミンなど栄養バランスのとれた食事をとる。 気分がよいときには、外に出て散歩をする（買い物がてらでもよい）。 決められた薬を飲み、一定の時間に就寝する。 |psr| kbt| qoh| yqb| bfp| xvv| nvg| sym| ylq| wbd| tbn| kbi| ias| sdw| yel| nvf| pbw| qim| mhb| cnm| nqf| esn| ttf| fmy| apr| dvn| pkv| vjx| taw| mgy| ttn| luv| egz| qma| lzs| sqr| ena| too| dep| tke| goq| mlg| saf| mgw| jtx| wit| hvm| chd| pbq| vhd|