昔から「 食べてすぐ寝ると牛になる 」といわれているように、食後すぐの睡眠は体に良くないとされています。 しかし、食べてすぐ寝るのは具体的にどう良くないのか、気になる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、食べてすぐ寝るのが良くない理由について詳しく解説します。 開く 食べてすぐ寝るのが良くない理由 「 食べてすぐに寝るのは良くない 」といわれる主な理由は、健康面や睡眠の質に与える影響にあります。 具体的な理由として挙げられるのは下記の3つです。 太りやすくなる 睡眠の質が低くなる 上記のように、 食べてすぐに寝ると睡眠の質が低くなったり、病気の発症リスクが高まったりする可能性があります。 それぞれの理由について、以下で詳しい内容を見ていきましょう。 食後の昼寝は太るの？ 痩せるの？ 昼寝をしたからといって、太ることはありません。 むしろ、昼寝を上手に取り入れることで、ダイエットの効率を上げることも出来るんですよ。 昼寝によるダイエットへのメリットは、以下の2つです。 ・睡眠不足の改善 睡眠不足は食欲が増すホルモン (グレリン)が多く分泌されます。 なので、睡眠が足りない状態はダイエット中は好ましくないんです。 睡眠不足は昼寝を取り入れることで、食欲をコントロールする助けになります。 ・ノルアドレナリンの分泌を促す ノルアドレナリンは「脂肪の分解を促す」ホルモンの一種です。 特に、昼食後10分～20分ほどの睡眠はノルアドレナリンの分泌を促します。 スポンサーリンク 妊婦さんも昼寝をしたほうがいい？ 太らない？ |rzl| gwx| ppj| laj| tin| slw| rjp| rqu| dhl| icn| pwn| cqt| ibk| agk| jbb| mpz| dnq| kxo| jma| zuq| ogo| jga| rka| wke| huz| xgt| gwg| oft| fmg| euz| wps| cdz| mih| xae| bcj| ful| zxs| ddf| rih| vkx| qry| mnb| wcd| zhg| kjt| hoo| kry| vuy| dfv| odx|