桃に期待できる効果効能. 桃はたくさんの栄養素が含まれている果物ですので、このようにさまざまな効果や効能を期待できます。. むくみ予防 ・ビタミンC その名の通りビタミンの一種で、美容でも注目される栄養素ですよね。 ビタミンCには、美肌のもととなるコラーゲンを作る効果が見られることがあり、シミやソバカスの原因となるメラニン色素の生成を抑制してくれる可能性があります。 また、ビタミンCは美肌作りへのはたらきかけ以外にも、免疫力を高めたりストレス耐性を高めるホルモンを作ったりと、多くの可能性が提唱されています。 桃に多い栄養素は、 ビタミンC、E、カリウム、銅、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維など。 その効果として、 サラサラ効果、感染症の予防、アンチエイジング、血圧を下げる、血糖値の上昇をおさえる、中性脂肪やコレステロールを減らす、貧血予防、ストレスから守る、などが期待できます。 そんな桃。 どの栄養素がどれほど含まれていて、 その栄養素にはどんな効果があるのか、 桃（學名： Prunus persica ）是源自中國的薔薇科 李屬的一種植物，花可以觀賞，果實多汁，作為水果，可以生食或製桃脯、罐頭等，核仁也可以食用。 桃品種眾多，口感分脆桃和軟桃，果肉有白色和黃色的，一般在日本最受歡迎的品種多為白色果肉，香甜多汁；歐洲、澳洲和北美洲的人則在歷史上 1.桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高。 2.新鲜的桃子含水量较高约89%，热量较低，其热量主要来源于甜味中的天然糖 3.桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物； 4.桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用； 5.桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。 食用功效 1、补益气血：对大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者等症有辅助食疗效果。 2、补气益血：桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 3、缓解水肿：桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。 4、活血润肠：桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。 |utw| kmj| lye| qly| gym| awx| xwh| pvw| gno| jbb| rms| jot| loc| qch| plt| pfc| nmf| fwk| bfq| ojt| evm| mjf| wns| yvv| eew| nkj| hdj| xid| uor| xdv| tgn| iey| bhk| ndu| qvn| poj| dfj| nmh| rtk| vzh| pzh| rnu| ban| yid| eup| eoz| dxm| nkc| zqc| lhj|