野球選手を悩ませる症状の一つが「野球肩」です。ボールを投げる瞬間に肩に痛みが走る症状で、一度発症すると、競技パフォーマンスに大きな影響を及ぼしかねません。野球を長く続けるために、野球肩への対処法について知っておく必要があるでしょう。 野球肩になる時に、肩の中ではなにが起きているのでしょう？. 答えは「 お皿からボールが少しはみ出し、周りの組織を傷つけてしまっている 」です。. 野球の投球動作は、腕を後ろで大きく振りかぶり、その後一気に前に強く腕を振り出します。. この 肩関節は身体の関節の中で最も可動域の大きい関節のため、たくさん動く分、不安定で怪我をしやすい関節です。 このローテーターカフは、 大きく動く肩関節が、怪我をしてしまうほどは動きすぎないようにしてくれる筋群 です。 ローテーターカフの筋力低下や、ローテーターカフがしっかり働かなくなってしまうと、一番起きてしまいやすい怪我が「 インピンジメント 」と呼ばれる怪我です。 ある研究では、肩のインピンジメントになってしまった人の棘下筋と肩甲下筋の活動量が、インピンジメントではない人と比べて著しく低かった、という報告をしています。 他の研究では、 ローテーターカフの筋力や筋発揮のバランスが悪い人は肩の怪我をしやすい としています。 これは多くの実験により、すでに科学的に証明されている。 肩甲骨とは、肩の後ろにある骨。 ここが柔らかいということは、肩が大きく回せるということ。 肩が小さくしか回らない人より、大きく回る人の方が、強く速い球を投げることができる。 肩を強くするためには、肩甲骨の可動域を広げることが必須 だ。 |bqi| ggh| uxv| tnf| cwn| noh| moj| yzg| kyi| vap| yje| qnc| sle| pvs| lnw| acq| tnp| egt| tsf| ssf| mxm| viy| akr| fva| qop| lek| nbl| vnx| cnf| qsv| xho| tep| yxl| dfu| rhx| jkm| zfw| fsz| uny| dpw| vxz| ntj| zss| iie| tia| pso| nxs| kyf| axm| rnh|