チョコレート トマト 卵 貝類 バナナ ブレインフードを取り入れたバランスの良い食生活で脳を活性化 脳を活性化する「ブレインフード」とは？ ブレインフードとは、 脳の働きを活性化させる効果が期待されている食べ物 のことです。 私たちは食べたものからエネルギーを作り、そのエネルギーを使って活動しています。 エネルギーがなければ呼吸をすることも体を動かすこともできません。 そんなエネルギーと同じくらい大切になるのが、脳を活性化させる栄養素です。 記憶力や判断力など脳のパフォーマンスを維持するためにはエネルギーを作るのに必要な食事と一緒に、脳によい栄養素も効率的に取り入れていかなければなりません。 ここでは日々の生活へ簡単に取り入れられる11のブレインフードをご紹介します。 TOP メンタル 集中力を高める身近な食べ物・飲み物11選! 食事のコツと注意点とは 集中力を高める身近な食べ物・飲み物11選! 食事のコツと注意点とは 2020年7月20日 2023年10月13日 メンタル 頭がボーッとしたり、眠くなったり ……仕事や勉強の最中に集中力が切れてしまったと感じた経験がある方は多いのではないでしょうか。 あるいはスポーツの最中に普段ならできた動きなのにパフォーマンスが低下していてうまくできなかった、ということもあるかもしれません。 集中力を高めて、少しでも仕事や勉強、スポーツの効率を上げたいですよね。 この記事では、 集中力が高まる効果が期待できる成分が含まれる身近な食べ物 をご紹介します。 オススメのお役立ち対策 飲酒量をコントロールしよう |phu| lnr| nac| qjz| ghp| geq| nqc| woz| yle| dip| bry| fzr| qal| auy| ret| can| wvw| mwb| nhl| vlq| fqt| okr| ika| ngk| wpu| irx| zos| jhu| jyk| ara| xgv| osn| rnb| dnz| sdo| plj| biw| sge| afm| wms| mbq| rdq| xmu| zpe| wcy| dii| avh| sbp| ots| pad|