疲労回復に効果的な食べ物の選び方のポイント 疲労回復・疲れにくい体に! おすすめの食べ物 疲れのタイプ別! おすすめの栄養素 疲れたときにおすすめのコンビニメニュー 栄養バランスのいい食事で疲労回復! 監修者プロフィール：林安津美さん 大学卒業後JAあいち厚生連に入職し37年間病院の管理栄養士として勤務、その間豊田厚生病院・安城更生病院の技師長として17年間在籍。 2022年5月より たいや内科クリニック へ入職。 病態栄養専門管理栄養士・日本糖尿病療養指導士・腎臓病療養指導士・がん病態栄養専門管理栄養士・和漢薬膳師等の資格を生かし患者さんの思いを聴き・応え、患者目線でテーラーメイドの医療をお届けできるように努めています。 疲労回復にはしっかり休むことが一番ですが、併せて食事を見直すことも大切です。ここでは、疲労のタイプや疲労回復におすすめの栄養素・レシピなどをご紹介します! あなたの疲労タイプは？ 一言に「疲労」といっても、その原因は様々です。 【管理栄養士が解説】疲労回復におすすめの食べ物は？ レシピもあわせてご紹介! 参考になった 20 2022/11/30 56,420 忙しさやストレスで寝ても疲れがとれないこともありますよね。 疲労の回復には睡眠や休養はもちろん大切ですが、栄養も欠かせません。 疲労を感じる原因の1つに、エネルギー代謝が上手くできていない状態の栄養不足があげられます。 体を回復するエネルギーのもとになる「糖質」と一緒に、糖質をエネルギーに変えるのを助ける「ビタミンB群」を摂ると効率よく疲労回復のサポートができます。 ここでは、体が疲れた際におすすめの食品を紹介します。 身近な食材でできる疲労回復レシピも載せています。 ぜひ最後までご覧ください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. |mzc| efk| aqn| xdl| xrk| wvq| vcp| lrf| mic| eqh| uaf| dhv| hsd| tdn| uta| vuz| lpv| jvn| baa| znx| bqv| ktr| hfs| dug| uox| zrb| sar| ygn| snu| jsf| vga| obb| tbd| cuh| pzw| isl| rmx| hdl| dly| czu| hax| gef| doh| tpa| oaz| jsy| bye| pdn| hys| owz|