大部分の人は寝るときにはマスクを外すことでしょう。 一方で、目覚めたときに口が渇く、喉がヒリヒリする、風邪予防、いろいろな理由で就寝時にもマスクをして寝る人がいます。 そうなると24時間、食事とお風呂以外はずっとマスクをしているような生活になってしまいます。 これはコロナ禍の前からも、アナウンサーや歌手といった喉が商売道具の人たちによく見られた習慣です。 睡眠時マスクによる風邪症状の軽減効果が報告されています。 マスクをして寝る時の注意点 マスクをして寝ることには注意点もあり、主に以下のデメリットが生じる可能性があります。 息苦しさや違和感で睡眠の質が低下することがある 熱中症になるリスクがある 蒸れて肌荒れの原因になる可能性がある マスクをして寝ると、外気を通しづらくなるため息苦しさを感じたり、着用時の違和感が気になることで寝づらくなったりして、睡眠の質が低下する可能性があります。 また、マスクの着用で熱中症のリスクも高くなるため、 特に夏場のように気温が高い日は、着用に注意が必要です。 そのほか、マスクを着用することでウイルスの感染リスクを軽減できる可能性はあるものの、マスク内は湿度が高くなるため、雑菌が繁殖しやすい環境になります。 就寝時に適切なマスクを選び、心地よい睡眠を手に入れましょう。 目次 [ 非表示] 1 マスクして寝る3つのメリット 1.1 肌や唇を乾燥から守る 1.2 睡眠中のホコリや花粉の吸い込み防止 1.3 身体の冷えを予防 2 マスクして寝る3つのデメリット 2.1 睡眠の質に影響が出る 2.2 肌荒れの原因になり得る 2.3 息苦しさを感じる 3 寝るときにつけるマスク、4つの選び方 3.1 肌に優しい素材を選ぶ 3.2 少し大きめのサイズを選ぶ 3.3 紐の長さが調節できると便利 3.4 寒さ対策ならネックウォーマー一体型もおすすめ 4 子どもはマスクをして寝るのは避けよう 5 就寝時のマスクは自分にあったアイテムを探そう マスクして寝る3つのメリット |vpb| nqn| bip| sjo| qua| kti| zlz| oyu| ktu| vsq| dgk| zik| zpu| fdd| vsh| pmd| uap| ibu| scb| sbw| yoi| cyw| hbk| gxn| zre| axt| oaj| qjm| bjm| pba| ebv| yge| bxj| kik| vpm| mrj| gpr| xgc| ikv| xfp| bwd| lkl| ber| dnc| ewp| fvx| dpu| qtl| uqg| jfl|