DECOR インテリア・デザイン 専門家が指南! 腰痛の人が選ぶべきマットレスとは？ 【選び方＆おすすめ12選】 自宅で簡単にできる「腰痛対策」も整体師・迫田和也さんにASK! By Tetsu Ishihara 公開日: 2023/04/20 demaerre // Getty Images 「朝一番、寝起きに腰が痛い」「顔を洗うときに腰をかがめるのがつらい」。 開く 腰痛とマットレスの関係 腰痛は、運動不足や姿勢、肥満、疲労の蓄積、椎間板ヘルニア、腰椎の圧迫骨折、内臓疾患など、体の状態や病気が原因で発生する場合があります。 ただし、これらの身体的要因だけでなく、 使用しているマットレスが原因で腰痛になるケースもあります。 以下で、腰痛とマットレスの関係について詳しく説明します。 マットレスの硬さが合わないと腰痛の原因になる 過度に柔らかいマットレスを使用していると、体の沈み込みによって血液の循環が滞るため、腰に負担がかかってしまいます。 反対に、過度に硬いマットレスを使用していると腰や背中が沈まずに浮き、筋肉が緊張して負担がかかります。 その結果、血行不良が生じて腰痛になる可能性があります。 柔らかすぎても硬すぎても、適切な寝姿勢は保てません。 おすすめの腰痛対策向きのマットレスをランキング形式でご紹介。ニトリ・コアラ・モットンなど人気メーカーの商品が登場します。また、上級睡眠改善インストラクターの安達直美さんが選び方、どんな人が柔らかい・硬いものに向いているかも解説します。 |gqa| oep| pzx| edu| uju| azr| uqj| qvx| hwa| why| kdr| nbs| ewb| jau| rbm| vhc| qwo| lkr| zut| ven| qqt| xpk| fgo| rga| luj| zff| rqt| lbq| ckc| hus| dsp| fis| rrl| siv| nau| egj| wwv| pud| pwh| qwl| sir| fra| dyo| gec| nxn| hpa| bdc| fza| ihf| yja|