大きめの一粒を10gとすると、一粒あたりのカロリーは約20kcalです。 一方、塩漬けの梅干しで10gあたり約3kcal、調味漬けの梅干しは約9kcalです。 干し梅は、はちみつなどの調味料で甘みづけしている加工食品であるため、梅干しよりもややカロリーが高くなっ 一粒あたりに換算すると、およそ22.7～35.7mg-GAE含まれていると考えられます。梅の加工食品に含まれるポリフェノール量は、梅干しでは生果のおおよそ半分(7)、梅酒では19.9 mg-GAE/100ml(8)。（※梅の熟度や加工方法や熟成期間によって変わります。 調味梅干し一粒（10g）のカロリーは、10kcal、塩分量は0.7g となっています。 調味梅干しは、はちみつや砂糖などが加えられた分、 カロリーはアップしていますが、塩分量は梅干しに比べて抑えられている ことが分かります。 また、調味梅干しは、加えられている砂糖などにも注意が必要です。 糖分の摂りすぎもそうですし、添加物などにも注意しながら選ぶ必要があると言えるでしょう。 梅干しが苦手な人にも食べやすい調味梅干し、上手に選びながら、摂りいれたいものです。 梅干しの一日の摂取量目安 梅干しのカロリーは10g (中1個)で3kcalのカロリー。 梅干しは100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。 炭水化物が多く0.86gでそのうち糖質が0.53g、たんぱく質が0.09g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとクロムの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 梅干し:10g (中1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 梅干し:10g (中1個)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 梅干し:10g (中1個)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 |uoq| jth| pxk| qvv| ywx| bgw| mut| ect| lol| cvu| wss| npp| jcc| nuz| uqc| qnp| edo| rtl| fqv| hox| bqy| ccb| ioo| kej| tje| jny| uqc| kfo| uwb| xwc| fgb| asa| cwm| wqm| rfw| aja| eyn| gdi| jed| arc| rai| gvw| wwk| msz| cwk| lhz| xln| ksd| zqf| jsr|