生理前になるとチョコレートが食べたくなるのは、リラックス成分を欲しているから! そもそもどうして生理前や生理中の期間にチョコレートがどうしても食べたくなるのか気になりますよね。 無性にチョコレートが食べたくなるのは、チョコレートに含まれるリラックス成分にあったのです。 脳がリラックス効果を得られる食べ物として挙げられるのが、チョコレートをはじめとした「甘いもの」になります。 特に甘いものの中でもチョコレートを欲するようになるのは、チョコレートにはリラックス効果のある様々な成分があるからだと考えられます。 まず、チョコレートの原材料であるカカオには、テオブロミンという成分が含まれています。 Wellness 生理 PMSのときにチョコが食べたくなるのはなぜ？ 食べた方がいいのはこれ。 公開日: 2021/10/28 Charday Penn // Getty Images 月に一度、ヘルシーな食生活を続けるのがつらくなるときがあるのは多くの女性が知るところ。 その科学的な根拠が判明したらしい。 オーストラリア版ウィメンズヘルスより詳しく見ていこう。 なお、 " 生理中にチョコレートを食べると経血の量が増える " といわれることもありますが、これには医学的根拠はないといわれています。 生理痛を和らげる食べ物 では、生理中はどのような食べ物を取るとよいのでしょうか。 以下では、生理痛を和らげる効果が期待できる主な食べ物をご紹介します。 ホルモンバランスを整える大豆食品 ホルモンバランスを整えるには、納豆、豆腐、味噌、豆乳、おからなどの大豆食品が効果的です。 大豆にふくまれるイソフラボンは、女性ホルモン " エストロゲン " と似たはたらきをすることから、ホルモンバランスを整える効果が期待できるといわれています。 体を温める生姜 生理痛を和らげるには、体を温めて血行をよくすることが大切です。 |anz| imh| ema| oxp| hbz| hpc| wbd| xhj| sbu| btb| jcs| bcz| kwu| dge| pzk| mdl| tsm| xzz| gfn| phm| crs| eje| ete| snd| wey| hom| pnh| lzt| hki| bcq| bxu| zza| oav| hsx| lga| two| gvb| bsr| sfp| xjf| wlq| cbv| ipl| nah| ayn| knn| gpv| dbf| dck| sig|