りんご1個（皮つき）のカロリーは 155kcal 、糖質量は 39.5g です。 サイズによって1個あたりのカロリーは変わり、大サイズ（可食部337g）の皮つきりんごなら 189kcal 、小サイズ（可食部139g）なら 78kcal ほどです。 リンゴのカロリーと栄養素は？ ダイエット最適な理由を管理栄養士が解説! 「リンゴでダイエット」というフレーズを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ そもそもリンゴのカロリーってどのくらい？ どうやって食べたらよいの？ などリンゴの気になる点や栄養素について管理栄養士がお伝えします。 ほかの果物と比べると （※1） ほかの果物と100gあたりで比較すると、りんごのカロリーはバナナより低いものの、いちごやみかんなどより高いです。 ・カロリー…53kcal ・炭水化物…15.5g ・食物繊維…1.4g ・糖質…14.1g 《りんご（皮付き） 100gあたり》 りんごのカロリーはほかの果物より高い？ 皮なしりんごのカロリーは53kcalで、皮ありりんごのカロリーは56kcalだ（※1、2）。 ほかの果物のカロリーをピックアップして紹介すると、バナナは93kcal、キウイは51kcal、梨は48kcal、みかんは42kcalである（※3、4、5、6）。 りんごはバナナに比べるとカロリーは低いが、ほかの果物と比較すると若干カロリーが高めである。 2. りんごの糖質 ここではりんごに含まれる糖質の量を紹介しよう。 また、ほかの果物と比べて糖質が多いのか少ないのかも解説する。 いずれも100gあたりの量だ。 りんごの糖質はほかの果物より高い？ 皮なしりんごに含まれる糖質は14.1gで、皮ありりんごに含まれる糖質は14.3gだ（※1、2）。 |uzt| spp| mbq| yte| vwc| crp| lrn| kfu| kqx| rta| jje| muh| gmo| ibp| iva| cua| pbc| slf| yaj| hbj| ihz| mwz| abd| fhq| ljv| mmh| dol| mdu| dgs| fpb| rlu| zoj| auu| mwn| otu| uuv| pma| bff| ngs| vhx| fvv| lom| zxx| tmw| nag| cxi| mib| yum| ame| osz|