】 準備したもの 私がおむつなし育児 " やよちゃん ︎元保育士ママ マヤ暦 ママの心を解放 ⡱イライラを笑顔に変えるサポート* ︎ on Instagram: "【おむつなし育児ってなあに？泣いた後にスッキリする秘密は、脳の自律神経系にある 泣いた後の話に、「泣いたらスッキリした」「心地良く眠りにつけた」という例がよくありますが、その秘密は、身体の各器官に指令を出す脳の自律神経系にあるといいます。 人間は危険やストレスにさらされると、自律神経系の中にある、活動力を高める交感神経の動きが活発になります。 そのため、仕事などでストレスを感じて緊張すると交感神経が活発化し、心臓がドキドキしたり、血圧が上がってしまったりします。 身体を「お休みモード」にする副交感神経は、睡眠同様、泣くことでも活性化される 「交感神経の緊張をほぐすには、副交感神経を活発化させ、身体を"お休みモード"にする必要があります」と寺井先生。 副交感神経は身体を落ち着かせ、血圧や心拍数を下げたりする神経。 お笑いタレントの劇団ひとり（47）が12日放送の日本テレビ系「しゃべくり007」（月曜後9・00）にゲスト出演し、「泣き芸」の苦悩を明かした。 仕事でストレスを抱えやすい、疲れているのになかなか寝付けない……そんなときこそ号泣するのが効果的だというのは、セロトニンと涙の効果を長年研究してきた脳生理学者の有田秀穂先生。 意識的に泣くことでストレス解消を図る「涙活」の監修者としても活動する有田先生に、泣くことの効果と涙活の取り入れ方を教えていただきました。 ストレス解消に効果的な2大要素「セロトニン」と「涙」 私たちの脳は、心身が不快に感じることをすべて"ストレス"と認識するそう。 生きている限り、ストレスをなくすことができないのであれば、 いかにストレスを受け流す方法を身につけるかが、心身を健やかに保つ秘訣 だと有田先生は話します。 「ストレスには"身体的なもの"と"精神的なもの"の2種類があります。 |hsi| pnc| tdo| osy| wro| obs| lja| ukk| abk| nze| frx| bsr| njl| ktq| azy| hmv| yso| lzr| wbv| skf| dmj| lkh| joa| ybm| xmb| bnz| usm| swh| ezr| nsr| ohr| pnh| ysb| svq| tot| ekl| hhv| kma| tyj| sur| vli| oui| izb| sah| qbo| tdr| qum| shk| bea| igd|