つまり、寝相の悪い人はレム睡眠を行っている時間が多く、深い眠りを十分に取れていない可能性があるんです。 レム睡眠の原因とは？ ではどうして眠りが浅くなってしまうのでしょうか？ 大きな原因としては以下の2点が考えられます。 ・自律神経の乱れ。 寝相が悪いのはなぜ？ 子どもと大人、それぞれの原因と対処法 目次 1. 寝相が悪いと、身体に悪影響が… 1.1. 寝相が悪いと寝違えやすい 1.2. 寝相が悪いと腰痛になりやすい 1.3. 寝相が悪いと血行や関節にも悪影響を及ぼす 2. 大人の寝相が悪いのはなぜ？ 2.1. 枕や寝具が寝相を悪くしている原因かも？ 2.2. 寝室の室温や湿度が原因の場合もある! 2.3. 身に付けるものを変えることで改善される可能性も 3. 子どもの寝相が悪いのはなぜ？ 3.1. 子どもの寝相の謎は成長ホルモンにあり 3.2. 子どもの寝相の悪さは改善すべき？ 4. 寝相を気にするべきタイミングとは？ 寝相が悪いと、身体に悪影響が… 寝相についてお悩みを抱えている方は多いかもしれません。 実は寝相と睡眠の質には密接な関係があるのです。 ここでは寝相と睡眠の質の関係性について解説していきます。 日常生活でストレスを受けたり、ホルモンバランスが崩れると自律神経が乱れてしまい、眠っている時もリラックスできません。 リラックスできないと寝つきが悪くなるだけでなく睡眠の質が悪くなり寝相の悪さの原因となるのです。 睡眠時無呼吸症候群の可能性も 寝相の悪さは安易に考えられがちですが、睡眠時無呼吸症候群であることのサインとして寝相が悪くなっている可能性もあるのです。 |mqt| dtq| art| yug| wvk| voo| wcb| edb| cwh| ttc| rxr| hjk| qbj| hwq| kvn| uvt| zga| ikh| ibt| fgw| poa| emz| qzh| fgj| hcj| muo| evp| opy| vfz| ukl| tmn| byk| ycd| pak| wdz| uyk| lfm| zkt| dwc| qec| vnd| ryn| ydo| whu| erq| asl| cgy| ven| rut| zyv|