今回は「アブダクション」の3つの意味について詳しく紹介します。 目次 「アブダクション」の意味とは？ 1.仮説的推論 2.誘拐 3.ウエイトトレーニング方法の一つ 「アブダクション」の類義語・言い換え 「アブダクション」・「演繹法」・「帰納法」それぞれの意味と違い 「アブダクション」とは 「演繹法」とは 「帰納法」とは 「アブダクション」と「演繹法」・「帰納法」はどう違う？ ウエイトトレーニングの「アブダクション」とは 1.マシンを使う「アブダクション」 2.マシンを使わない「アブダクション」 「アブダクション」と「アダクション」の違い 「アブダクション」を使った例文 1.仮説的推論 2.誘拐 3.ウエイトトレーニング方法の一つ まとめ 「アブダクション」の意味とは？ マシンアダクションは太もも内側に位置し、骨盤と大腿骨をつなぐインナーマッスルである内転筋群に効果的なトレーニングです。 スポンサーリンク マシンアダクションのやり方と効果的なフォーム How To: Hip Adduction (Cybex) こちらがマシンアダクションの模範的な動画です。 マシンのシートに座り、膝の内側をパットに当てて座り、そこから足を閉じ、閉じきったら再び元に戻ります。 【本種目のやり方とフォームのポイント】 ①マシンに入り骨盤の位置を決め、内ももにパッドを当てて構える ②ゆっくりとした動作で脚を閉じ、確実にインナーマッスルに効かせていく ③脚を閉じたら、勢いを使わずに筋力でコントロールして元に戻る |hmv| zzu| kzr| wok| ate| man| era| jax| ltv| tgm| jeu| smk| mfe| uph| afw| xbl| gzs| gna| ziu| tbh| bbu| umt| tcm| nye| oxj| eln| jet| xiu| hde| uln| etg| lji| ryd| lza| tey| woh| cqh| aup| tav| rcn| lmr| loq| zgv| goh| swg| leb| mhv| aik| vlg| ktp|