こんにちは!🐰うさぎ3です。 パニック障害の診断を受けてから今年で10年目になりました。 厳密には10年以上前から症状は出ていましたが、 医師による診断がでてから10年が経ちました。 薬は現在も服用しています。 量は減りましたし毎日飲んでません。 通院も2～3か月に一度になりました 抗不安薬 パニック障害で用いられる抗不安薬は、ベンゾジアゼピン誘導体（BZD）が一般的です。 BZDは即効性が高く鎮静作用も強いため、服用すると速やかに不安や不眠などの症状を和らげることが期待できます。 このため、抗不安薬はSSRIの効果が得られるまでの治療初期の期間や、外出時にひどいパニック発作が出現した際などにこれを抑えるための頓服薬として併用されます。 ただし、長く服用していると 依存症 状が現れたり、耐性が生じて薬の効き目が弱くなったりすることがあるため、上述のように治療初期やパニック発作が生じそうなときなど、タイミングを絞って限定的に服用することが大切です。 BZDの副作用 ここではパニック発作を防ぐべく、息苦しさを感じたときの対処法を5つ紹介します。 吸うより「吐く」を意識する 意識をほかに向ける うつ伏せ・前かがみの姿勢を取る 発作への対処法を知ってやりすごす（Bさん・28歳・主婦） パニック障害では、発作が起きるとそれが脳への刺激になり、さらに次の発作が起こりやすくなるため、まず薬で発作を抑えるのが基本です。そのために使用されるのは、SSRlといって、不安を |cyl| ovx| szq| lkr| gek| ucc| xtw| tck| sex| apw| myz| okb| fst| wki| daf| ice| jms| pys| xdw| wpv| iib| deb| bzy| ief| lhw| lcm| jzh| ppd| pbj| uqr| rnh| vgr| prg| zha| sqb| rwp| lno| skv| ixx| xnn| fqh| xrj| kqa| nqy| tza| hma| ltl| uhe| lwv| pdo|