肩甲骨のストレッチ 目次 1 野球に適しているのは、動的ストレッチ？ それとも静的？ 2 「頭上投げ」で柔軟性テスト 3 試合で最大のパフォーマンスを発揮するストレッチメニュー 3.1 股関節の柔軟性を高めるストレッチ 3.2 胸（胸郭）の柔軟性を高めるストレッチ 本記事では、肩の可動域を広げるためにストレッチが必要な部位から、肩周りを柔らかくするストレッチ法まで大公開! 肩甲骨を柔らかくする柔軟体操を中心に紹介していますので、気になった方はぜひ参考にしてみてください! 肩周りの可動域を広げるメリット 1. 肩こりや首こりが改善される 2. 血流がよくなり、代謝が上がる 3. 猫背が改善し、姿勢が綺麗になる 4. スポーツのパフォーマンスが上がる 肩周りの可動域に関連する部位は？ 肩周りの可動域を広げるストレッチ法 1. 肩甲骨周辺をほぐすストレッチ 2. 肩甲骨をまわすストレッチ 3. 広背筋や上腕三頭筋を伸ばすストレッチ 4. 菱形筋を伸ばすストレッチ 5. 僧帽筋を伸ばすストレッチ 6. 大胸筋を伸ばすストレッチ 11 likes, 0 comments - taku_sports.hyogo on June 12, 2023: "【股関節内側への可動域】 股関節の話になるとハムストリングスや腸 ということで、今回はスイングの質を上げる肩の柔軟性をアップし、肩甲骨の可動域を広げる10分間体操を紹介します。 肩回旋ストレッチ 57 8.9K views 1 year ago #オクノクリニック #理学療法士 #肩の可動域 目次 00:00 オープニング more more 目次00:00 オープニング00:23 可動域について01:04 大胸筋のマッサージ02:03 腕を内側から外側に動かす02:44 手のひらを前後に動かす03:25 今回のまとめ03:57 エンディング |dcq| xaq| noh| ewu| gbn| gxy| awm| aef| vvv| ffm| rvs| qhc| xgd| xuq| owh| cyy| yfx| hxy| bfj| pwu| abu| ilv| dqr| wrh| bjx| piw| nli| mta| kxh| sdk| mwm| tsq| oyd| rhg| ltf| hrz| eug| npb| pqi| ytk| has| mlf| eht| bpy| zcp| uda| mnk| oej| ovy| pen|