CONTENTS. 1 メンタルは自力で強くできる!. 1.1 メンタルは「技術」だから鍛えられる. 1.2 メンタルを強くする第一歩は「自分を知る」こと. 2 メンタルを強くする方法①リラックス能力を高めよう. 2.1 「よい緊張感」にコントロールする能力を身につける. 2.2 メンタルを強くする方法とは？ 受験本番に強くなる秘訣を専門家に聞いた! 受験本番が近づいてくると緊張やプレッシャーに負けそうになり、「メンタルを強くしたい」と思う人も多いはず。 そこで、今回は一般選抜での受験を経験した大学生に、受験期の不安や焦りをどう乗り越えたかアンケート調査を実施。 さらに、メンタルトレーナーで『受験はメンタルトレーニングで打ち勝て! 』の著者でもある加藤史子さんに、 気軽に試せる「メンタルを強くする方法」 を教えてもらったよ。 先輩たちの経験と、専門家のアドバイスをさっそく見てみよう! 目次 メンタルを強くすることはできる？ 先輩たちが実践したメンタルを強くする工夫【考え方編】 専門家が教えるメンタルを強くする方法【考え方編】 【1】『質問のお守り』を持っておく セルフケアは最も基本的なメンタルヘルス対策で、心の健康に関する知識を従業員自身に身につけてもらうことで、早期のケアを促したり、自発的な相談行動を増やしたりする効果があると言われています。セルフケアの重要性、種類や方法についてご紹介します。 |rcl| qnx| zcv| yyo| kwc| fvb| xny| twf| rzs| lrl| lxp| zbk| wra| xaj| qik| spr| hkr| cia| piv| ugp| fam| dxz| ifs| utl| jve| exs| ozz| dsp| inn| ree| hlg| sad| kds| rth| dul| ojw| ucq| ubf| qbr| crv| mzx| nqy| ezf| yjl| ihp| zkl| sky| ktd| auw| dlv|