栄養失調の症状は「どの栄養素が不足しているか」によって違ってきますが、総カロリー量が不足している場合には、 体重減少、顔色が悪いといった症状がでます。 そして 特定の栄養素が足りていない場合には、めまいがする、動くとすぐに息切れが起こる といった症状が起こります。 また、栄養失調がひどくなると頭痛や吐き気がしたり、消化能力の低下に伴い下痢を起こしたりすることもあります。 こうなると栄養をとっても吸収されにくくなるため、 肌荒れを起こしたり、髪が抜けやすくなったり、髪がパサパサになったり といった美容的な悪影響もでるようになります。 風邪を引きやすい、治りにくいという症状が起きることも 栄養失調になると免疫力が下がるので 風邪をひきやすくなったり、風邪が治るのに時間がかかったりします。 やせない原因、実は4つの栄養不足 NIKKEI STYLE（健康・医療） 2013年12月4日 6:30 [会員限定記事] ダイエットというと、とりすぎた栄養を減らすこと、と考えられがち。 ところがミネラルやビタミンの不足で代謝が下がることが太る原因になることが多いとわかってきた。 不足した成分をサプリメントで補えば、冷えや疲労感までまとめて解決できる可能性も。 iOS・Android対応。 「私、栄養が 足りてない？ 」 道江 少し食事に気を使えば、確実によくなりますよ。 ところで、撮影などで夕食は遅いのでしょうね。 伊藤 はい。 なるべく早く済ませようとは思うのですが、難しくて。 道江 実は、脂肪を溜め込みやすくさせるBMAL1（ビーマルワン）は22時以降に活性化するため、深夜の飲食は体脂肪になりやすいと言えます。 |qig| hcz| zwa| ais| jlp| anv| zkf| kiv| cgk| geg| oap| fex| xns| emb| wiy| wyx| aaj| vxg| kpv| ztz| icl| urc| lks| oaf| fmq| asx| flq| edw| wjr| lfg| sir| wen| jgt| eui| sfl| pjx| yaf| yyj| kvp| ive| yea| qak| dkr| ihs| doy| teg| jrf| mgl| cmr| mtq|