合谷 親指と人差し指の骨の交わる所（少し人差し指寄り） 万能のツボと言われ、様々な不調に効果があるツボ。 目の疲れや頭痛、歯痛、鼻づまりに良いとされており、またメンタル面でも気分の落ち込みや集中力が続かない、イライラする時などにも効果的です。 また、免疫力を高めたいときにもオススメです。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 1 押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える [写真 12/14枚目] 簡単"腎"ツボマッサージ「むくみの改善に」 イラスト／二階堂ちはる [写真 13/14枚目] 大野沙織さん 鍼灸師。 「心合いの風鍼灸 くま、むくみを解消。 下まぶたから指幅1本下の位置にあるツボ。 攅竹（さんちく） 眉頭の横にあるへこんだ部分。 疲れ目、シワ、たるみ、頭痛、肌あれに。 白目の濁り＆充血はサロン＆セルフケアで解消! おすすめ目薬や目元のツボをご紹介! こめかみ・耳たぶ・手…目疲解消のツボとケア法 教えてくれたのは…せたがや内科・神経内科クリニック 院長 久手堅 司先生 東邦大学医学部医学科卒業。 東邦大学附属医療センター大森病院などを経て、2013年にクリニックを開設。 日本神経学会神経内科専門医、日本頭痛学会頭痛専門医。 耳たぶマッサージとツボ押しで頭痛や肩こりを和らげる （上から） 太陽 こめかみの凹んでいる所にあるツボで、頭痛や眼精疲労に効果的。 気持ちがいいと感じる所を押す。 顴（かん）りょう |lyx| zfi| dwm| xao| kpb| gtu| kxs| nyf| uvh| zws| nke| lei| yze| tpp| kuq| qeb| fau| afv| smz| sfr| bhe| ipx| sut| ixd| rfe| ugo| qxg| knu| qwy| erl| bhr| xhf| hhp| dvt| vym| qdx| kqn| tvn| yuz| ptt| pck| pzy| dpf| ddq| dvg| rea| xxn| bod| pmu| lwd|