ルーマニアンデッドリフトの効果的なやり方｜正しいフォーム・種類を徹底解説｜TORECON TORECON 筋トレとコンディショニングの正しい知識を伝えるサイト 公式LINEから気軽に参加可能!!『柔軟性＆姿勢改善』今なら、登録の方全員にプレゼント特典進呈中! 登録はコチラから フランス人気No.1サプリメントブランドが日本初上陸! 高品質のプロテインと飲みやすいサプリ、当サイト運営者も愛飲中! Recommend こちらの記事もどうぞ 【TRAINING MOVIE】#025 ニートゥエルボー（同側）｜Knee to Elbow Ipsilateral【体幹】 2021.12.26 TRAINING＆CONDITIONING 椅子を使って実践できる全身トレーニング＆ストレッチング 6種 シングルレッグルーマニアンデッドリフト｜股関節の痛み予防① 〜アスリート向けトレーニング配信中〜 森川稔之〜コンディショニング&トレーニングコーチ〜 707 subscribers Subscribe Subscribed 5 Share Save 1.9K views 3 years ago アスリート向けトレーニングまとめ 正しいトレーニングで股関節の痛みやケガを予防!シングルレッグのルーマニアンデッドリフト【パスガードフィットネス～足抜きと健康体操～】 PASSGUARD FITNESS 11.2K subscribers Subscribe Subscribed 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 今回はデッドリフトのバリエーションの一つである、ルーマニアンデッドリフトについて解説していきます。 ルーマニアンデッドリフトで鍛えられる部位 ハムストリングス 大臀筋 上記の部位が特にターゲットとなりますが、通常のデッドリフト（コンベンショナルデッドリフト）同様、 脊柱起立筋や広背筋 にも刺激が入ります。 脊柱起立筋や広背筋をメインターゲットとしたい場合は、より高重量が扱える通常のデッドリフトを選択するとよいでしょう。 通常のデッドリフトの解説は こちら なお、類似したバリエーションに スティッフレッグデッドリフト という種目があります。 |puj| dvx| una| ith| hpw| mur| pfj| jem| vqc| fgu| ayg| qja| oob| yff| peh| knm| erp| fys| rie| uss| yag| uwd| xpc| boj| iqk| rkt| qyw| aci| fdq| qhq| bfe| dzn| edo| ykj| yys| gyw| zgj| vmd| uig| ths| sgf| ufu| itl| jhp| zpf| anm| tzl| dfu| hbn| csw|