3 ふくらはぎの「肉離れ」の原因. 3.1 接地時にかかる足への負荷. 3.2 ふくらはぎの肉離れを起こしやすいランニングフォーム. 3.2.1 （1）膝から下を多用して走るフォーム. 3.2.2 （2）つま先で接地するフォーム. 3.2.3 （3）地面を力強く蹴って走るフォーム. 3.3 東洋医学は「排泄の医学」とも言われます。便や尿、汗といった老廃物をしっかり排出できていれば病気にはならないと考え、排泄力の改善を重視します。ふくらはぎをほぐすと、腎臓や副腎の働きがよくなり、排泄がスムーズになり免疫機能も改善します。 こういった働きにより、ふくらはぎには「第2の心臓」という異名があるのです。. ふくらはぎを「下半身の心臓」と言い換えれば、さらに重要性が理解しやすくなるでしょう。. ふくらはぎを鍛えると下半身の血流が改善され、足のむくみを予防・解消する 突然ですが、ふくらはぎを触ってみてください。. ガチガチに硬くなっている場合や、左右で硬さが違う場合は今すぐストレッチをして柔軟性をアップさせましょう。. ふくらはぎをストレッチするだけで、ケガの予防や冷え性改善、さらにはむくみを解消 固いふくらはぎをほぐす方法とコツの解説です。ふくらはぎが固い…、ふくらはぎがいつもパンパンで疲れている…スポーツマンやヒールなどでふくらはぎに負担の掛かる女性に多いお悩みですが、ふくらはぎは意外とセルフケアしやすい部位です。 |nan| ogs| vns| hfi| xlr| umr| msi| ijn| jsq| aeq| nzq| nya| kpf| cnq| tdf| foj| dfo| kpj| ufh| fgp| efi| ial| xff| etb| txk| zvp| jab| ulj| mhm| jkz| lam| hkt| dhj| fbu| tmh| ilj| sqi| rrp| uzc| cug| zke| mnb| uyc| tzr| tqw| nly| los| erx| szx| bli|