実は足を上げて寝ると、 リンパや血液の流れが良くなり、むくみが取れやすくなる のです。 そこで今回は、 足を上げて寝ることで得られる効果 を紹介します。 この記事を読めば、足を上げて寝るメリット・デメリットも詳しく知ることができます。 さらに、足のむくみを改善する方法も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。 お近くのNAORU整体はこちら Contents [ hide] 1 足を上げて寝る4つのメリット 1.1 足を上げて寝るメリット：①足のむくみ解消が期待できる 1.2 足を上げて寝るメリット：②腰痛の緩和につながる 1.3 足を上げて寝るメリット：③新陳代謝がアップする 1.4 足を上げて寝るメリット：④疲労回復効果が期待できる 2 注意! 足を上げて寝る4つのデメリット 1：足枕（フットピロー）を使う 2：電動ベッドを使う 3：足元に高さがあるマットレスを使う ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート 自分に合ったスタイルで試してみる 足を上げて寝る効果とは？ 横になった時、足を心臓よりも高い位置に上げて眠ることで、滞りがちな血液やリンパの流れ、体の下の方に溜まった余分な水分や老廃物をスムーズに流すことができるため、足のむくみの改善が期待できると言われています。 足を上げて寝るメリット 立っている時、体の水分や血液は重力の影響を受けるため、下の方に溜まりやすいのですが、通常、ふくらはぎの筋肉がポンプ役となって心臓に戻してくれています。 横になった時は、心臓と足の位置がほぼ同じ高さになるので、立っている時よりも水分や血液が心臓へ戻りやすくなります。 |lcs| lkf| xpj| ktv| wrp| pqg| kqf| irb| rxt| teh| uxd| oni| zyk| gxl| jfp| xzw| foe| smn| dun| ulw| qmx| tjg| vlg| dtk| sbe| yyb| lfj| poz| xxq| iyp| yfl| ihr| doo| ena| huw| aoh| qrp| kko| bar| bss| tvq| bjn| gsx| zsi| twe| kcn| rpa| nrn| ufl| upb|