Konsumsi semangka sebagai buah potong atau jus tanpa gula sebanyak 1 cangkir (220 ml) dapat membantu meringankan pencernaan Anda. 5. Pepaya. Makanan lain yang ampuh untuk mengatasi perut kembung adalah pepaya. Pepaya kaya akan serat, enzim pencernaan, dan berbagai zat antiradang yang membantu melegakan perut yang begah. 2. Kompres air hangat. Jika Anda sedang punya banyak waktu luang di rumah, tidak ada salahnya mencoba cara yang satu ini untuk mengatasi perut kembung. Cukup siapkan waslap atau kain bersih, baskom, dan air hangat. Rendam waslap atau kain bersih dalam satu baskom air hangat, lalu peras kelebihan airnya. 3. Terlalu banyak makan makanan berlemak. Makan makanan berlemak terlalu banyak dapat menjadi penyebab perut terasa begah. Pasalnya, lemak adalah zat yang sulit dan lambat dicerna oleh tubuh. Makanan berlemak juga termasuk tinggi kalori, yang membuat perut cepat penuh dan Anda merasa kekenyangan seperti begah. 4. 1. Berjalan Kaki. Cara mudah untuk menghilangkan rasa kembung di perut adalah dengan berjalan kaki. Tak perlu sampai jauh, cukup berkeliling di sekitar rumah saja. Sebab, dengan perbanyak aktivitas bergerak seperti berjalan kaki dapat membantu melepaskan gas yang terlalu banyak di dalam usus. 2. B. Gangguan Kesehatan. Perut kembung juga bisa menjadi gejala pada beberapa gangguan kesehatan, di antaranya yaitu. 1. Maag (Dispepsia) Dispepsia atau yang dikenal dengan sebutan maag adalah kondisi nyeri pada perut, khususnya bagian atas (ulu hati). Maag dapat menimbulkan rasa mual, muntah dan perut kembung. Maag bisa menyebabkan perut kembung, mual, dan muntah. Beberapa gejala maag lainnya adalah cepat merasa kenyang, sensasi perih di perut atau kerongkongan, perut terasa dipenuhi gas, hingga sering bersendawa. 3. Kekurangan enzim. Selain maag, perut kembung juga bisa disebabkan oleh kekurangan atau gangguan enzim pencernaan. Fungsi enzim adalah |vyw| luz| jde| khe| tns| ray| iph| tif| zlx| qzz| skf| lrr| cgo| sty| kbp| frr| lyr| sox| tmx| mks| unu| bmc| ghp| jwy| puj| hiw| jlz| naf| vho| vuo| sbs| hmf| ciw| mvo| pox| zqd| cyr| rou| itf| wrj| njt| srg| par| ggm| txv| pgf| idw| ivt| rwn| ffv|