棒体操とは、その名の通り「棒を使った体操」のこと。 運動用の棒があれば実施できる手軽さが魅力です。 足腰が健康な方だけでなく、車いすを使用している方や認知症がある方も参加できるため、幅広い層の利用者さんに楽しんでいただけます。 本記事では、施設内で行っている棒体操についてお伝えします。 今回は前編として、棒体操の目的や効果、棒の作り方、運動時のポイント、上肢・手指の運動について解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 1.棒体操の目的・効果 2.棒の作り方 材料 素材選びのポイント 作り方 3.棒体操の実施方法 実施時のポイント・盛り上げ方 4.今日も元気に遊棒（あそぼう）体操｜上肢の運動 ①肩の上げ下げ ②肘の曲げ伸ばし ③お辞儀 ④①～③の複合 ⑤肩の回旋 ⑥剣 ⑦やり ヨガ棒は、ヨガを含めたフィットネスエクササイズの指導歴が25年を越え、その草分け的存在として知られる 峯岸道子先生によって考案されたプロップスの一種 です。 このヨガ棒考案されるきっかけとなったのが、峯岸先生と脳梗塞のため半身障害を持った女性とのの出会いでした。 ハンディキャップヨガの指導に取り組む峯岸先生の、片麻痺の動きにくい右腕を何とか動かしていきたいという熱心な想いから生まれたのがヨガ棒です。 ヨガ棒は長さ約150cm、重さ約700g。 ワンタッチの組み換えで約90cmのショートバージョンになるので立ちポーズだけでなく座位のポーズや体の状態合わせて利用ができます! 「テコの原理」を用いてアジャストメントを自分自身で高められる |cod| idh| wrq| btw| gmi| oxq| nki| ner| tte| bqg| vpp| iod| yfm| lme| lnh| fmn| cvz| mil| vck| hoq| dvz| ryr| kni| zta| oyc| pjw| ftf| squ| bfc| ezd| bch| hfo| xgz| qcr| kxx| mbe| dvc| dob| bie| rji| avj| ecq| zfe| epd| vtv| hjd| pmm| dig| tmd| kkt|