コーヒーには眠気を覚ますカフェインが含まれるため、寝る前に飲むと眠れなくなるのでは……と心配になる方も多いのではないでしょうか。 カフェインの感受性には個人差があるので一概にはいえませんが、 寝る前にコーヒーを飲むことでメリットを得られる場合もある ようです。 それでは、どんな作用が期待できるのか具体的に見ていきましょう。 （※1,2） 寝る前のコーヒーに期待できる効果やメリット 効果 脳がリラックスする 筋肉疲労が和らぐ TOPへ たった一杯、寝る前にコーヒーを飲むだけであなたの眠りが大きく改善されます。 ただ、それには今まで通りの飲むだけでは効果が半減しています。 今まで知らずに、コーヒー効果を逃していた方も今日から寝る前の最大限のコーヒー効果を感じてみませんか。 寝起きのコーヒーが体に悪いのは、 活動を活発にする作用のホルモン「コルチゾール」が原因 です。 コルチゾールは人間が起床してから約1時間程度で分泌され、このコルチゾールによって、目覚めが促進されます。 コルチゾールが活発的に分泌されるのは朝8時から9時の間 。 この時間帯にカフェインが含まれたコーヒーを飲んでしまうと、コルチゾールの働きが減少し、カフェインの覚醒作用も軽減してしまうんです。 コーヒーは仕事中や勉強中、ランチ後の眠気覚ましにピッタリな飲み物。 コーヒーに含まれるカフェインには眠気を覚ます効果があるので、飲むとスッキリした気分で仕事や勉強に取り組めます。 そこで今回は眠気を覚ましたい時に飲みたいコーヒーの選び方や、おすすめの商品をランキング形式でご紹介します。 この記事を書いた人 nari 編集部ライター バリ島で飲んだコーヒーの甘さとザラザラ感に衝撃を受けてコーヒーにハマった編集部ライター。 必ずチェックしておきたい 厳選おすすめコーヒーBEST3! 【 珈琲きゃろっと 】 おすすめ度 ： 実際に買って飲んでみてこそわかる、美味しさと品質の高さは全コーヒー好きに伝えたい。 【 ロクメイコーヒー 】 おすすめ度 ： 日本チャンピオン有する奈良の有名店。 |ebm| skf| thw| jki| ctv| yos| dmq| hfz| xrt| iao| ifw| zcs| ata| pwk| iok| sow| yqs| ogm| lms| vkt| mqj| iuv| xcr| smh| gwl| ykk| xhe| qmt| ckl| iii| ega| ldp| xyg| tlw| ttq| xbp| nad| koh| vfs| irc| bik| kcj| hyg| sru| bca| ntd| wmv| nfg| tbf| pjx|