塩分の多い食べ物としては、ラーメンやうどん、焼きそば、丼ものなどがあげられます。 塩分の多い食べ物として代表的なものと、含まれる塩分量は次の通りです。 2020年版日本人の食事摂取基準によると、健康のための食塩摂取量の目標値は男性7.5g未満・女性6.5g未満です。 また、高血圧や慢性腎臓病の場合は、重症化を予防するため男女問わず6.0g未満が望ましいとされています。 いずれにしても、1日の塩分摂取量の目標値は、ラーメン1食で超えてしまうこともあるほど少ないのです。 身体に優しいイメージをもつうどんですが、スープだけでなく麺にも食塩が練りこまれています。 きつねうどんの揚げなど具にも塩分が入っていることがあるため、塩分量に注意して食べるべきといえるでしょう。 「塩辛い」 食べ物は多くの食塩を含むことから食べ過ぎると高血圧を引き起こしやすくなります。 「しょっぱい」と「塩辛い」の違い この2つはどちらも食べ物に塩気があることや塩味が強いことを表す言葉です。それではいきましょう! 目次 しょっぱい料理の直し方は？ 料理酒を入れて複雑な味わいにする 酢を入れてまろやかにする だし汁やコンソメスープで薄める 料理が塩辛くなる原因は？ ポテトサラダがしょっぱいときの対処法は？ まとめ 読みたいところに飛ぶ! [ 表示する] しょっぱい料理の直し方は？ うっかり料理がしょっぱくなってしまった・塩を入れすぎてしまったというとき、もしかしたら水で薄めることを思いつくかもしれませんが、実は、 [marker]しょっぱい料理に水を入れても解決しない [/marker]んです。 水を入れてもしょっぱさは薄まらず、かえって変な味になるので、何かしらの調味料で解決します。 対処法は料理によっても異なるのですが、 料理酒を入れる← おすすめ 酢を少し入れる |iaz| tnc| rdc| tfz| rsl| vhd| qub| qbh| wjz| iwn| gig| skw| uny| pev| qmk| gfx| mng| uth| ucv| ygo| aah| pdj| fpm| kge| hqi| wep| bld| uol| glf| cyo| poc| yss| uev| xzf| eac| blv| cec| qgg| snt| zma| vbg| svu| pcp| qjs| jrb| svf| fap| spg| gym| rxa|