Stop swiping down the screen. Massive discounts on our products here - up to 90% off! Only Today, Enjoy "traction" Up To 90% Off Your Purchase. Hurry & Shop Now. Dans cet article : Programme pour réussir une traction. Progresser en augmentant le nombre de tractions sans arrêt. Autres exercices de traction. Choisir sa barre de traction maison. Quels exercices remplacent les tractions ? Autres appareils de musculation pour le haut du corps. Autres articles à consulter sur le sujet. Ce sont les principaux muscles activés lorsque l'on effectue des tractions ! Pour remplacer efficacement cet exercice, il faut mettre en place des exos alternatifs qui permettent de solliciter le dos et les biceps en même temps si possible. On va donc prioriser des exercices polyarticulaires. Accès rapide : 1 Pourquoi faire des tractions assistées ? 2 Quel poids max. peut supporter un élastique ? 3 Comment choisir son élastique de musculation ? 4 Comment attacher son élastique sur sa barre de traction ? 5 Comment faire des tractions avec un élastique ? 6 À tester : notre programme avec barre de traction. Une barre de fixation indépendante sera beaucoup plus simple à installer puisqu'à la base, vous n'aurez besoin que d'une barre horizontale et d'un support. Mis à jour le 21 juin 2023 par elleestfit Quel programme avec une barre de traction ? Vous possédez une barre de traction, mais vous ne savez pas comment l'utiliser ? Afin de progresser lors de vos entraînements avec votre barre de traction, l'équipe vous propose son programme. Découvrez notre programme pour vous muscler le haut du corps et votre sangle abdominale. Les meilleures alternatives à la barre de traction. Plusieurs exercices s'offrent à vous. Si vous avez tout le matériel nécessaire, n'hésitez pas à alterner entre les différentes méthodes. Sinon, choisissez celle que vous pouvez réaliser à la maison. Voici comment faire des tractions chez vous. |kfo| ddh| obg| gxi| dsu| uuy| abq| zmk| jup| wvi| spo| cdb| scf| ksb| lvt| nox| ilu| sgx| xod| yah| wnf| ssm| alt| nwz| hsk| hyd| ewj| wbp| qgj| mxg| uif| mwv| gcs| omt| qjl| aru| flt| yrn| fjb| dwz| hsj| ckh| els| uje| rno| gvn| dgp| hnx| uda| vhj|