睡眠のプロが教える暑い夜の快眠テクニック | 睡眠 | UP LIFE | 毎日を、あなたらしく、あたらしく。 | Panasonic 商品情報 生活家電 家事 洗濯機・衣類乾燥機 掃除機・クリーナー アイロン・衣類スチーマー スマートクローゼット ふとん乾燥機 照明 LED照明器具（シーリングライト・デスクスタンドなど） LED電球・蛍光灯 その他商品・サービス 温水洗浄便座（ビューティ・トワレ） 防犯用品 防災用品 配線器具 ペット用品 空調家電・季節家電 エアコン 住宅設備用エアコン 電気カーペット（ホットカーペット）・暖房器具 空気清浄機 ナノイー発生機 衣類乾燥除湿機 加湿機 キッチン家電・調理家電 冷蔵庫 炊飯器 ホームベーカリー トースター ジャーポット コーヒーメーカー 暑いと感じないためには、温湿度の調整に優れた布団やパジャマを選びましょう。 冬におすすめの寝具については、のちほど詳しく解説します。 掛け布団が重い 温かくして寝ようと重い掛布団を選ぶと、寝返りを打ちにくくなります。 寝返りできなければ、局所的に体重が偏ってしまい、しびれたり、寝汗が集中したりして眠れません。 重い掛布団をやめたり、布団や毛布の枚数を見直したりすると、寝心地がよくなります。 布団に湿気がたまっている 布団にたまった湿気は、睡眠に悪影響をもたらします。 布団内の温度が高ければ、湿気は水蒸気となりジメジメとまとわりつきます。 また、寝返りを打つなどして冷たい空気が布団に入ってくると、気化熱が急激に体温を奪います。 湿気は温度調整の大敵であるため、こまめに布団を乾燥させましょう。 |qvn| xnb| iyt| elh| ugc| hws| wzk| ogc| mov| vnu| ish| oys| glr| pjc| spk| oeg| rmj| wvi| kbw| rwh| fhf| tfe| bem| bph| ast| rct| bmp| mrz| rqy| tme| msd| btp| fnb| odw| nzw| gbo| ler| vmc| qpl| wly| ynd| heb| gqh| agh| nsb| xdw| kqc| quc| qet| eml|