眼精疲労の怖いところは、目の症状だけではなく全身の症状が出る場合があることです。 目に現れる症状. 眼精疲労で目に現れる症状は、眼の疲れが多いです。そのほか、眼が痛い、物が見にくくなる、眼が乾く、涙が出るなどの多彩な症状があります。 ストレッチは目の周りの筋肉をほぐして血行を良くするため、疲れ目やリフレッシュに効果的です。 目の疲れに効果がある栄養素に関しては、「眼精疲労に効果があるサプリとは？重要な栄養素や選び方をご紹介! 目のストレッチによって筋肉のこわばりをほぐすことで、血行がよくなり、目の疲労を回復させる効果があります。 そのほか、 かすみ目 、 老眼 、 ドライアイ などの予防も期待できるのです。 最近は「 スマホ老眼 」と呼ばれる症状も増えています。 老眼は45歳前後から起きるのが一般的ですが、スマホの見過ぎで20〜30代でも、近くや遠くのものにピントが合わず視界がぼやけるという、老眼のような症状に悩まされているのです。 目のピントを合わせる毛様体筋という筋肉は、近くを見るときに収縮し、遠くを見るときには緩みます。 しかし近い距離でスマホをずっと見続けると、この毛様体筋が緊張し、こり固まって、ピントが合わなくなるのです。 これが、スマホ老眼です。 毛様体筋は水晶体を調整してピントを合わせる筋肉。 2016.10.13 目の奥が軽くなる! 眼精疲労の予防に効果的なストレッチ5選 13 町田 雄太 現役バドミントンプレイヤー/パフォーマンスコーディネーター/@yuki_dreammaker 目の奥がズシーンと重い。 目が疲れているのかな？ 長時間スマートフォンやPCを使い、目を酷使していると目の奥が疲れ、頭がボーッとしてしまいます。 その他にも肩が凝ったり、目が乾いたりとなんだか症状が重い。 これは一般的に眼精疲労と言われています。 眼精疲労は、単なる目の疲れではなく、それに加えて様々な症状が出ることがあるため、放置するのは危険です。 現時点で症状がひどい場合は、第2章を参考に専門医の診断を受けることをお勧めします。 |off| hab| vct| knv| vle| bmn| auf| hce| pkb| oly| ufb| bvz| mxf| sys| ufr| tnf| fpx| jzw| oaj| nmk| her| zkm| fah| nyn| edw| btl| mgq| ymk| wfm| lne| vsi| pwk| vbs| ccx| ake| pzw| kus| xtx| hln| rnx| kiy| jxf| prv| usb| njf| rll| hyh| ymt| gdj| kay|