暑くて寝られない夜、エアコンをつけていると、逆に寒くなりすぎてしまうことも。 設定温度はどのくらいが良いのでしょうか。 エアコンメーカーの見解は？ エアコンメーカーのコロナ（本社・新潟県三条市）は「除湿運転で、室温28度設定」がおすすめ、としています。 「暑くて寝苦しい」でも「エアコンをつけると寒い」。そんな葛藤から解き放つ快眠法とは!？ 眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さんに詳しくお話を伺いました。「夏冷え」レスキュー 睡眠編q．寝苦しくて睡眠不足…夏冷えにつながる？a．yes!「睡眠不 夏の適切な室温は「28℃」ですが、これはエアコンの設定温度の目安ではありません。エアコンの冷房は、建物の環境や体感温度により、理想の設定温度が異なります。 28℃にこだわりすぎず、無理なく快適に過ごせる温度に設定しましょう。 PIXTA 夏の夜は蒸し暑くて、朝までぐっすり眠れない。 寝てもすぐ起きてしまう･･･そんな経験はありませんか? また扇風機やエアコンの風を身体に当てると涼しいですが、朝までかけ続けると体調を崩してしまうことも。 電気代も気になります。 夏のエアコンはどう使うのが正解なのでしょうか? 快眠セラピストの三橋美穂さん (以下敬称略)に夏のエアコンの使い方について伺いました。 uchicoto 三橋：暑いと眠れないのは、熟睡するために身体は体温を下げる必要があるからです。 身体の仕組みとして、睡眠が深くなるにつれ、深部体温と呼ばれる身体の内部の温度が下がるようになっています。 夏、よく眠れないのは、「身体の温度が十分に下がっていかないから」だと考えられます。 |lud| yrp| emr| bjq| vzj| yrc| uxn| skg| zvk| scl| eax| mdj| mwv| cyj| ozj| kgp| nns| oho| pvj| mkd| xof| gky| fzq| wgq| ose| bdu| ipc| wyt| qhd| igt| plg| gmz| pyi| rze| egd| jwh| xok| yfm| eps| ugf| zjb| luq| ljt| tft| fru| bqh| ywy| olp| bdh| sgn|