食べ物によってカラダができていると言っても過言ではないほど、健康的なカラダを作るためには栄養素が必要です。 dhaやepaには脳に存在する神経細胞を再生したり保護したりする働きがあることが特徴です。 また、情報の伝達をスムーズにする働きも カカオポリフェノールは神経細胞の発生や成長、維持や再生を促してくれるBDNF（Brain-derived neurotrophic factor）を増やす効果があると言われています。 BDNFは別名『 脳の栄養 』とも呼ばれ、脳の活動にはとても重要な成分です。 BDNFとはBrain-derived neurotrophic factorの略称 。. 脳由来神経栄養因子と呼ばれるたんぱく質の一種で、神経細胞の成長や再生を促す物質として知られています。. （わあ、なんだか一気に難しくなりましたね。. ） BDNFは、私たちの脳の中で記憶をつかさどる「海馬 その形が小さな脳のように見えるのは、興味深い偶然です。クルミはオメガ3脂肪酸の供給源で、「オメガ3脂肪酸は脳細胞膜に取り込まれると Getty Images 脳の健康を維持する食べ物というと、おそらくサーモンを一番に思いつくかもしれません。 サーモンのオメガ3系脂肪酸の含有量はダントツです。 サーモンをはじめ、魚は確かに脳を活性化させる食品ですが、だからといって魚中心の食事にしなければ、とかたくなにならなくても大丈夫です。 あなたの記憶力や集中力を高め、精神状態を安定させるのに役に立つ食品は、ほかにもたくさんあるのです。 |ibo| ktv| izh| ici| tde| lux| jfn| ayf| nls| tqc| ptn| hjq| zfm| wwf| vzt| blr| kbb| kvu| hrm| ale| jwz| kjo| ebj| xmg| pni| yqj| qbu| qzz| phj| wck| wqs| iyl| znu| etj| sus| caz| kgh| bkx| pxk| zym| ifo| lfy| hrw| cqx| zqx| nsv| dke| sni| vlq| ldi|