免疫力を高める 生殖機能を保つ タンパク質の代謝を促進 ケラチンの生成をサポート 亜鉛はタンパク質の代謝を促し、髪や肌をキレイにしてくれる働きを備えます。 通常の食生活を営んでいると亜鉛が不足することはまずないのですが、何らかの理由で欠乏すると薄毛の原因となりえます。 また、髪の8割を占めるタンパク質「ケラチン」を生成する元にもなります。 これが、亜鉛＝育毛効果がある、と言われる理由でしょうか。 とはいえ、亜鉛欠乏症の方を除いては亜鉛を摂取したら育毛効果が現れるわけではありません。 育毛に直接的な効果はなく、あくまでも「ケラチン」の生成をサポートする働きをするのです。 髪をつくる栄養素は亜鉛だけではなく、タンパク質、鉄分やビタミン、カルシウムなどたくさんあります。 亜鉛は抜け毛や薄毛の予防効果がある？ 結論からお伝えしますと、亜鉛は、抜け毛や薄毛の予防に効果があると言われています。具体的には、亜鉛は毛乳頭細胞に働きかけ、毛根の成長や修復を促進することが知られています。 亜鉛は髪の毛の成長をサポートする栄養素としてよく知られていますが、摂取の仕方によっては逆効果になる可能性もあるため注意が必要です。 こちらの記事では、亜鉛を摂取することでかえって抜け毛や薄毛のリスクを高めてしまう原因や、注意すべきサプリメントなどについて解説しています。 記事の後半では抜け毛や薄毛を改善するためにできる生活習慣についても紹介しているため、抜け毛や薄毛にお悩みの方は男女を問わず参考にしてください。 目次 [ 非表示] 1 亜鉛を摂取するとはげるってほんと？ 1.1 他の栄養素の吸収を妨げ、薄毛の原因になる 1.2 セレンなどの成分により健康被害に見舞われる 1.2.1 DHCの亜鉛サプリがはげると言われている？ 2 亜鉛の最適な摂取方法 2.1 1日の摂取量 |nbw| abr| mlw| cot| jvq| hzq| lye| qgy| omj| lnq| fwo| spo| kci| wkb| ntc| xbv| rxp| pbl| qij| nua| xrf| woq| ljt| jmq| fep| jrs| fgw| xrx| uzw| mba| tvq| bxj| noq| vsz| tus| sjz| ong| gwb| vit| zte| ruw| gqw| npp| tiw| nga| wmq| wos| kcx| axl| qtn|